Diabetes 1500 Calorie Exchange Dieta

Sacharidy poskytují tělu glukózu , že dluhopisy s hormon zvaný inzulín poskytnout tělu energii . Diabetici buď produkovat dostatek inzulinu, nebo jej není schopen zpracovat , což se projeví v přebytku glukózy v krvi. Hladiny glukózy v krvi , které jsou příliš vysoké nebo příliš nízké může způsobit vážné krátkodobé i dlouhodobé zdravotní komplikace . Lidé postižení diabetem musí zachovávat přísný režim dietou, cvičením a léky , aby jejich hladiny glukózy v krvi stabilní. Typy Diabetes

Diabetes 1. typu , také známý jako juvenilní diabetes , je způsoben tím, obranného systému organismu, který napadá inzulín produkující beta buňky ve slinivce břišní . V průběhu doby ,slinivka přestane produkovat inzulín . Diabetes 1. typu je léčitelná , ale není tam žádný lék .

diabetes mellitus 2. typu , známé také jako dospělý -počátek diabetes , nejčastěji způsobené obezitou a nedostatkem pohybu. Buďslinivka neprodukuje dostatek inzulínu nebo subjekt je schopen efektivně zpracovat inzulín. Diabetes 2. typu je obvykle léčitelná zhubnout a začlenění cvičení do vašeho každodenního života .
Food Pyramid

Existuje několik různých technik k dispozici diabetiky plánování jídlo , všechny které omezují příjem zpracovaného cukru a sledovat příjem sacharidů . Výměnný program je zvláště vhodná pro diabetiky 2. typu , protože je založen na celkovém denním příjmu kalorií , který může být upraven s cílem usnadnit hubnutí.

American Diabetes Association vytvořila diabetes potravinové pyramidy , které tvoří základ pro směnný stravy. Rozděluje potraviny do škrobu , ovoce , mléka , tuků , zeleniny a masa skupin. Konkrétní velikosti porcí pro každou potraviny jsou , stejně jako ipočet doporučených porcí za den . To se nazývá výměnný program , protože si můžete vyměňovat potraviny v rámci skupiny . Jedna porce škrobu , například , může být jeden krajíc chleba , jednu čtvrtinu bagetu nebo jedné poloviny anglické muffin . Obraťte se na výživu určit správný počet porcí každé skupiny a jak by měly být rozloženy v průběhu celého dne .
Stravování

vzorku 1500 kalorií výměna dieta snídaně by měla zahrnovat dvě škroby, jedno ovoce, jedna porce mléka a jeden tuk k snídani . Použití seznamu výměny, mohlo by to znamenat tři čtvrtě šálku kukuřičné vločky s jeden šálek nízkotučného mléka, jeden plátek toastu s jednou čajovou lžičkou margarínu a malé banány . Oběd by mohly zahrnovat dvě unce bílkoviny , škroby, dva jedna zeleniny a jednu výměnu tuků. Večeře se může skládat ze tří uncí bílkoviny , škroby, dvou jednoho tuku , dvě zeleniny a ovoce jednoho .

Je důležité, že diabetici šíří jejich příjem sacharidů v průběhu jednoho dne , aby se zabránilo vážným jídlo indukované špičky v hladiny glukózy v krvi . Výměna strava bude obsahovat dvě až tři svačiny denně kromě tří jídel . Odpolední svačina by mohla zahrnovat jedno mléko, jedna zelenina a jeden tuku , zatímcovečerní občerstvení se může skládat z jednoho chleba a jednoho proteinu . Večerní občerstvení je vyšší obsah sacharidů , abytělo dostatek energie , aby vydržel až do snídaně .

Ujistěte se, že konzultace s odborníkem na výživu nebo jiným zdravotnickým pracovníkem před zahájením diety .