Jak snížit Půst hladiny glukózy v krvi

Glukóza jedůležitým zdrojem chemické energie pro živé buňky anezbytnou součástí krevní plazmy . Vaše " půst hladina glukózy " je převzat poté, co jste se postili po dobu nejméně osm hodin a musí býtnejnižší hladina glukózy zaznamenány během dne. Diabetici mají často vysoké hladiny cukru v krvi ( hyperglykémie ), a budou muset snížit své glukózy v krvi level.Things budete potřebovat klipart krevního cukru monitoru
Ketony testovacích proužků (volitelné)
inzulin ( volitelné)

Zobrazit MoreInstructions
Stránka 1

Stanovte si " cíl " nalačno hladinu glukózy v krvi . Normální hladina glukózy v krvi na lačno je v rozmezí 90 až 130 mg glukózy na decilitr krve ( mg /dl ) . Půst hyperglykémie je obecně definována jako nalačno hladina glukózy v krvi nad 130 mg /dl.
2

Jezte méně cukru . Jednoduché cukry, jako je třtinový nebo ovocné cukry rozkládají na glukózu velmi rychle a může výrazně zvýšit svou hladinu glukózy v krvi . Možná budete muset vyhnout se cukr úplně , pokud máte silný sklon k hyperglykémii .
3

Zapojit se do pravidelné aerobní cvičení . Energické činnosti, jako je běh, jízda na kole a rychlá chůze vyžadují velké množství energie a může výrazně snížit hladinu glukózy v krvi . Ujistěte se, že vaše moč neobsahuje ketony , pomocí keton testovací proužky , je-li vaše hladina cukru v krvi je vyšší než 240 mg /dl , než cvičení.
4

Zvyšte svůj příjem vlákniny . Ujistěte se, že budete jíst minimálně 50 gramů vlákniny na den snížit krevní glukózy při hladovění . Nejlepším zdrojem vlákniny jsou ovoce, zelenina , celá zrna a vysokým obsahem vlákniny obilovin .
5

Pokud jste diabetik , inzulín rychle snížit hladinu glukózy v krvi . Inzulín snižuje hladinu glukózy v krvi tím, že způsobí buňky v těle absorbovat glukózu . Diabetici by měli být schopni aplikovat se s inzulínem , a v jiných případech může být nezbytné, aby zdravotnický personál k tomu , aby v případě nouze .