Typ II Diabetes Dieta

Vaše slinivka je odpovědný za produkci inzulínu, které potřebujete rozebrat cukry v krvi , a přeměnit je na energii pro vaše buňky. Když vaše slinivka neprodukuje dostatek inzulínu nebo vaše buňky odmítnout inzulín, který se vyrábí , máte to, co je známé jako diabetes mellitus 2. typu . To může být vážné, ale pokud budete mít opatření a podniknout nezbytné kroky , diabetes mellitus 2. typu nemusí bránit svůj život . Dieta pro život

Diabetes 2. typu může být zničující , ale pokud je správně řízena, může skutečně prodloužit život. Základy , které stojí za dobré diabetické diety jsou nahrazení zdravou volbu potravin pro všechny nevyžádané klademe v našem těle . To nejsou jen diabetické volby , jsou životní volby , které vám pomohou kontrolovat váhu a svůj problém s inzulínem ve stejnou dobu .
Sacharidy

Pro typ 2 diabetes, můžete stále jíst mnoho potravin, které předtím netěšili byl diagnostikován s podmínkou . Ale musíte být chytrý na to . Potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku , sacharidů a obsah cukru musí být subjektivně propuštěn v některých okamžicích. Sacharidy jsou obzvláště zajímavé, protože tam jsou tři druhy , z nichž dvě mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi ( škroby a cukry ) . I když to je nejlepší omezit spotřebu cukru a škrobu sacharidů, vlákniny sacharidy jsou v pořádku . Můžete najít tyto v fazole a obilných zrn . Lidé, kteří měli diabetes dobu se velmi dobře vyznají v počítání množství špatných sacharidů v potravinách a kolik jich konzumovali v průběhu dne.
Tuky

Stejně jako sacharidy , tuky, může být zlé i dobré pro ty, kteří s diabetem 2. typu. Vzhledem k tomu, diabetes zvyšuje riziko onemocnění srdce , je dobré , aby se zabránilo vysoké hladiny cholesterolu tuků. Nasycených tuků našel ve zpracovaných potravinách může být obzvláště škodlivé , protože jsou také vysoké hladiny cholesterolu a může ucpat tepny a cévy . Plnotučné mléko , tučné maso , máslo a omáčky jsou potraviny , aby se zabránilo . Některé tuky , na druhé straně , může skutečně snížit hladinu cholesterolu . Tyto mononenasycené tuky patří avokádo , olivový a sezamový olej a různé druhy ořechů , včetně arašídy. Omega - 3 mastné kyseliny , další dobrou volbou pro snižování špatného cholesterolu , se nacházejí v potravinách , jako jsou ryby, lněné semínko a tofu.
Dezert

Lidé, kteří mají diabetes často Předpokládám, že jíst něco sladkého nikdy je zcela vyloučeno . Ale to není pravda. Můžete jíst, co chcete, tak dlouho, jak jste pochopili budete muset něco obětovat ještě později . Vzhledem k tomu, cukrovinky jsou často s vysokým obsahem sacharidů pomocí cukru , musíte se ujistit, že to, co jíte se vejde do carb výpočty počítání . Tmavé čokolády a velmi čistá čokoláda bude obecně nižší obsah sacharidů , ale zkontrolujte obal přesně určit, kolik sacharidů užíváte . Pokud chcete jíst sladkosti , můžete. Ale nedělají tokaždodenní věc. Vyhrazujeme si sladkosti sladké časy v životě místo .