Jaké jídlo pomůže zvýšit rychlý růst hemoglobinu?

Mezi potraviny, které pomáhají zvýšit rychlý růst hemoglobinu, patří:

1. Zelená listová zelenina, jako je špenát, kapusta a límcová zelenina.

2. Červené maso, jako je hovězí, vepřové a jehněčí.

3. Drůbež, jako je kuře a krůta.

4. Ryby a mořské plody, zejména losos, tuňák a sardinky.

5. Vejce

6. Fazole, čočka a ořechy.

7. Celá zrna, jako je hnědá rýže, oves a quinoa.

8. Sušené ovoce, jako jsou rozinky, sušené švestky a meruňky.

9. Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, grapefruity a jahody.

10. Potraviny bohaté na železo, jako jsou obohacené cereálie, melasa a melasa blackstrap.