Diabetická Hubnutí Diety

Diabetes je onemocnění, které postihuje více než 23 milionů Američanů dnes a je způsobena nedostatkem inzulínu v těle , která je potřebná pro zpracování cukru a carbohydrates.This nedostatek inzulínu může být obtížné pro diabetiky se zbavit kil . pračce není jediný způsob, jak bojovat proti diabetické hubnutí. Ale existuje mnoho tipů na výživu se nabízejí , aby osoby s diabetem v kontrole jak typ 1 a typ 2 . Existují také různé alternativní způsoby léčby , které mohou zvýšit hubnutí mezi diabetických pacientů . Potraviny Návrhy

Potraviny a výživa jsou některé z nejdůležitějších součástí řízení cukrovkou, protože jídlo může být buď rovnováha nebo kolísat hladiny chemických látek ve vašem systému. Jídlo může býtnáročné aspektem při hubnutí jakodiabetik .

Řízení kolik sacharidů jíme, může být obzvláště náročné, aleslušné množství přijímaných sacharidů v jednom jídle je mezi 45 a 60 gramy . Podívejte se s odborníkem na výživu najít správnou řadu sacharidů pro vás. Při zachování tohoto rozpětí v mysli, pamatujte, že mléčné výrobky , jako jsou mléko a jogurt mají sacharidy , jak dělat některé fazole a některé druhy zeleniny , jako je kukuřice. Nicméně, budete muset udržovat požadovanou sacharidů počítat pro každé jídlo , jako škroby jsoudůležitou složkou ve vaší stravě .

Kontrola glykemický index potravin je rozhodující prodiabetickou a vysokým GI se všeobecně očekává , že důvodem pro rychle rostoucí diabetické populace v Americe. Více zpracované nebo vařené jídlo je vyššíGI . Například , v případě,ovoce nebo zeleniny je zralý , je pravděpodobné, že bude mít velmi vysoký GI , a v případěbrambor se kaše , že bude mít vyšší GI než obyčejné pečené brambory v důsledku zpracování . Udržování relativně nízký GI může přispět k udržení hladiny glukózy v krvi , a aby nás čalounění . Pro více informací navštivte www.glycemicindex.com pro návrhy potravin a zprávy týkající se výzkumu a vývoje tohoto významného objevu výživy .

Také, jak je navrženo pro zbytek populace, pět ovoce a pět zeleninu se doporučuje udržet metabolismus . Kompot nebo ovocné saláty jsou dobrým způsobem , aby odpovídala tato čísla na pravidelném základě . Potraviny se semeny se doporučuje zejména proto, že pomůže zabránit rychlému vstřebávání glukózy .
Doplňky a ošetření

Existuje mnoho alternativní léčby , které mohou pomoci diabetici zhubnout a zachovat si zdravé glukózy úrovně . Akupunktura se ukázal jako účinný pro mnoho pacientů s diabetem , kteří trpí poškození nervů , a akupunktura také pomáhá zmírnit stres, který může býthlavní složkou tělesné hmotnosti . Biofeedback je další stres uklidňující technika, která nám pomáhá naučit se, jak se vypořádat s vlastními tělesnými odpovědí . Další populární léčba diabetické společenství se řídí užívání metafor , který pomáhá pacientům , že konkrétních obrazů podpořit relaxaci.

Byliny a minerály , jako je chrom, hořčík a vanad se doporučuje v boji proti hubnutí a kontrolu diabetu. Chromium buduje glukózový toleranční faktor systému , hořčíku zajišťuje zdravý kontrola glykemie a vanadu bylo prokázáno, že hladiny glukózy v krvi , a nakonec , umožňuje snížení inzulínové léky na některé z nich.

Potraviny je nutno se vyvarovat

Cukr je hlavní starost o diabetiky , protože zvyšuje hladinu glukózy , někdy až abnormální a nebezpečné míře . Z tohoto důvodu by měly být konzumovány cukru v moderování diabetiky , kteří by měli Zkuste jíst zákusky jen jednou nebo dvakrát týdně. Jakékoliv bílé škroby jsou obecněšpatný nápad a obsahují vysoký GI . Bílý chléb , bílá rýže , bílá mouka a těstoviny jsou příklady potravin s vysokým GI . Červené maso může také způsobit cukru v krvi rychle stoupat , jak je kofein , a když vejce poskytují bílkoviny , diabetici by obecně se jim vyhnout .