Dr. Perricone dieta

dermatolog Nicholas Perricone tvrdí, že jeho dietní plán bojuje zánětu na buněčné úrovni , která se domnívá, způsobuje řadu zdravotních problémů . VolalPerricone dieta , jeho plán podporuje potraviny, které jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin , libové bílkoviny a antioxidanty, a které jsou s nízkým obsahem sacharidů a mají nízký glykemický index . Co jíst

Perricone dieta předepisuje jíst snídaně, oběd , večeře a dvě svačiny denně . Jedním z hlavních potravin ve stravě je studenou vodou ryby , zvláště volně žijících lososů . Další doporučené potraviny patří citrusové plody , ořechy , fazole , zelená zelenina , bobule a ovesné vločky . Přívrženci také měli pít zelený čaj a osm až deset sklenic pramenité vody denně .
, Co není k jídlu

dieta vylučuje potraviny s vysokým glykemickým indexem . Mezi ně patří alkoholické nápoje , káva, hovězí maso , chléb , pizzu , těstoviny a dokonce i některé druhy ovoce a zeleniny , jako jsou melouny , banány a mrkev .
Domnělé výhody

Dr. Perricone tvrdí, že jeho dieta bude redukovat vrásky , zpomaluje proces stárnutí a pomáhá při hubnutí . Kromě toho, že trvá na tom , že po stravy snižuje osoby pravděpodobnost vzniku cukrovky , srdečních chorob a rakoviny .
Kritika

Někteří odborníci kritizují dieta klade důraz na jíst ryby , jako ryby často obsahují toxiny, jako je rtuť . Kritici také uvádějí nedostatek vědecké podpory pro některé z pohledávek Perricone je , a někteří věří, že náklady a striktury strava by odradit lidi od pobytu na něm . A konečně , některé výhled Perricone je prodávat drahé krémy a doplňky doprovázet jeho stravu jako další důvod k skepticismu .