Třináct & Lean Diet
více obyčejně známý jako Lean v 13 ,Třináct & Lean Diet je13 -denní program, který by AdvoCare která kombinuje použití potravinových doplňků s jídlem koučování a přísné stravování k dosažení výsledků hubnutí . Dny jsou rozděleny do " spálit " dny a " natankovat " dny . &Quot; natankovat " den dochází po třech po sobě jdoucích " spálit " dny . Stravování je navržen pro každý typ den , anejméně 12 šálků vody musí být konzumovány denně. Dieter musí jíst každé 2,5-4 hodiny a pravidelně cvičit . Vypalování dnů
První tři dny programu jsou a quot; spálit " dny . Na" spálit " denDieter spotřebujenáhrada AdvoCare jídlo třepe se snídaní , 1/4 šálku ořechů jako dopolední svačinu , 1 šálek libové bílkoviny s 1 šálek zeleniny k obědu ,AdvoCare občerstvení v odpoledních hodinách , 1 šálek libové bílkoviny a 1 šálek zeleniny na večeři a další malé občerstvení 1 šálek bílkovin nebo 1 šálek zeleniny v případě potřeby. Cvičení je také nutné spolu s AdvoCare před tréninkem a po tréninku koktejl . Bílá mouka , všechny mléčné výrobky , soda, deli masa , krémové omáčky, dresinky , cukr, med , cukrovinky a mastné potraviny , s výjimkou surovin ořechy , jsou zakázány .
Natankovat Dny
čtvrté , osmé a dvanácté dny " natankovat " dny na plán . Na" natankovat " denindividuální spotřebunáhrada AdvoCare jídlo třepe se snídaní , 1/4 šálku ořechů a 1 šálek ovoce jako dopolední svačinu , 1 šálek libové bílkoviny s 1 šálek škrobu , jako jsou brambory nebo hnědá rýže na oběd ,svačina AdvoCare odpoledne s 1 šálkem ovoce, 1 šálek libové bílkoviny a 1 šálek škrobu na večeři a další malé občerstvení od 1 šálek bílkoviny nebo 1 šálek škrobu v případě potřeby. Bílá mouka , všechny mléčné výrobky , soda, deli masa , krémové omáčky, dresinky , cukr, med , cukrovinky a mastné potraviny , s výjimkou surovin ořechy , jsou zakázány .
Po dokončení Program
Po13 -ti denní plán byl dokončen , jednotlivci musí buď opakovat 13 -denní program, nebo sledovat program s různými příděly mezi " spálit " a " natankovat " dny . Například , místo toho, " tankování " po třech spálit dnů , může jednotlivec " natankovat " Po dvou dnech, popálení nebo každý druhý den . Denní spotřeba výrobků AdvoCare je stále zapotřebí , spolu s přísným dodržováním jídla plánu vypracovaného pro každý typ den , i když určitou flexibilitu , jako je omezené povolenek na " dárky , " je povoleno.
