Water & amp; Chléb Dieta

Chléb a voda strava je jedním z mnoha výstřelek stravy , které mohou vést k dočasné ztrátě hmotnosti. Nakonec, nicméně , tato strava neníudržitelná ani zdravý režim , protože má mnoho negativních fyzické a duševní účinky. Dlouhodobý závazek ke zlepšení all-around zdraví je skutečným klíčem k hubnutí . Snížení je prakticky nevyhnutelné správné diety a cvičení. Historie

Konzumace výhradně chlebu a vodě , nenínový koncept v nejmenším . Vězni měli to jako forma trestu v roce 1800 , v závislosti na Independent.co.uk . Půst pro náboženské a čistící účely mohou zahrnovat i náročné jen chléb a vodu . Tento koncept byl běžně používá ke snížení hmotnosti v roce 1970 a 1980 , když to bylopopulární výstřelek dietu , podle DietWords.com .
Hubnutí

V hmotnosti ztráta taktika ,chléb a voda strava může být kvalifikováno jako výstřelek nebo havárie stravy. Vzor je jíst chléb a pitnou vodu na jeden den, pak jíst normálnědál. Dieter pokračuje střídavě v těchto dnech , dokud není dosaženocíle hmotnosti.
Fyzikálních jevů

Crash diety , jako je to negativní dopad na tělo , podle TheSite.org , protože tělo je bráněno ve využívání potřebné vitamíny a minerály . Také tělo spotřebuje svalové bílkoviny spolu s tuky , když na nárazové dietě . Kdyžskončí dieta ,tělo často získá hmotnosti ve formě tuku , takže nakonec seDieter pravděpodobně mají vyšší procento tělesného tuku v porovnání s svalů než předtím . Také chléb a voda dieta může vést k zácpě , protože chléb je obvykle vyroben z rafinovaných obilovin , které obsahují málo vlákniny , podle DietWords.com .
Duševní účinky

Crash diety , jako je chleba a vody, jsou škodlivé pro duševní zdraví , stejně jako fyzické zdraví. Crash Dieta zkušenosti podrážděnost, únavu a chuť , pokud jetělo zbavena potřebných živin a kalorií , podle TheSite.org . Tyto nežádoucí účinky se mohou ztížit spánku , komunikovat s ostatními a být produktivní v práci nebo ve škole .
Zdravé hubnutí

Zdravé a udržitelné hubnutí je dlouhá -term proces, který zahrnuje skutečné změny životního stylu . Konvenční úsilí hubnutí jsou cvičení, silový trénink , část kontroly a systém podpory , podle TheDietChannel.com . S důrazem na zdraví místo hubenost a objevovat příčiny přejídání , jsou také klíčové součásti k úspěšnému hubnutí.