At- Home Detox Tipy

Detoxikace nebodetox dietu , je navržen tak, aby vyčistit tělo odpadu a toxinů , které se hromadí od potravin, které jíme ,vzduch, který dýcháme , avoda, kterou pijeme . Ti, kdo se zabývají detoxikaci pravidelně , hlásí, že jim pomáhá cítit se více zdravý a energický . Promluvte si se svým lékařem

před zahájením detoxikační dietu doma Poraďte se se svým lékařem . Bolest hlavy ječastým příznakem . Dlouhé nebo omezující programy, detoxikace může způsobit nízkou hladinu cukru v krvi , chudokrevnost a nepravidelný srdeční rytmus . Informujte svého lékaře o své detoxikační plán , než začnete , tak si můžete ujistěte se, že plán nebude dát své zdraví v ohrožení .
Vyberte si svůj plán

Detox plány mohou řada z restriktivního pouze vodou plánu na dietu umožňuje širokou škálu ovoce, zeleniny , šťávy a celozrnných výrobků . Mnoho umožňují pouze vodu a ovocné šťávy . Detoxikační diety může trvat tak dlouho, jak si vybrat , od několika dnů do několika týdnů . Tento plán si vyberete se bude lišit v závislosti na účelu detox ,délka času máte v úmyslu detox a na potraviny a nápoje , které chcete použít . Pokud se zavazují all - tekutý plán , pít každých 90 minut až dvě hodiny , aby vám pocit plný .

Léky a techniky

Mnoho detoxikační plány poradit používat bylinné projímadla pomoci odplavit vaše tělo . Poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží tyto projímadla . Probiotika , jako ti nalezený v jogurtu , vám může pomoci vybudovat zdravé bakterie v trávicím systému , podle WebMD . ( Antioxidanty a colonics může být také součástí vašeho detoxikační plán . ) Techniky pro relaxaci nebo čištění , jako je návštěva sauny , dostat masáž nebo zapojení se do cvičení jsou vynikající způsob, jak očistit tělo a mysl .
Hubnutí

toxinů a odpadů splachovacích z vašeho těla , budete pravděpodobně hubnout , zejména pokud jde o omezujících plánů . Většina hmotnosti ztracené během procesu detoxikace je hmotnost vody , a to se vrátí , jakmile se vrátíte zpět do svého pravidelného jídelníčku . Proto , detoxikace pouze za účelem hubnutí se nedoporučuje.