Nejlepší ovoce , oleje a maziva pro zdravé lesklé vlasy

Zdravé , lesklé vlasy, jedosažitelný cíl pro mnoho lidí . Někteří jdoucestou včetně kosmetiky , aby se pokusili oživit nudné zámky , to není nutné . To, co jíte může přinést lesk a sílu zpět na vaše kadeře . Vyvážená strava naplněn tzv. superfoods , jako jsou některé druhy ovoce a olejů léčit vaše vlasy zevnitř ven . Oleje

omega - 3 mastných kyselin ve vejcích , vlašskými ořechy a tučných ryb , jako je losos pomoc , aby vlasy lesklé . Tyto oleje mohou být také získány pomocí některých rostlinných olejů nebo lněné semínko - nebo lněný olej , ale se nacházejí ve větším množství v tučné ryby a vejce . Protein v těchto potravinách rovněž pomáhá vlasy růst silné a zdravé . Jsou také ve vejcích B12 a biotin , z nichž oba jsou nezbytné pro zdravou kůži , nehty a vlasy .
Avokádo

Avokádo obsahuje vysoké množství vitamínu E. pouze 2 oz. ostřední velikosti avokádo obsahuje 8 procent svého denního doporučeného příjmu vitaminu E. Pokud se vám nelíbí skutečně jíst avokádo , můžete provést avokádo masku , aby na své vlasy . Mash jeden zralé avokádo s 2 lžíce . jogurt , jeden syrové vejce , půl lžičky . z rozmarýnu oleje a 1 tsp.jojoba oleje . Práce ho do vlasové pokožky a vlasů a nechte působit 20 minut před praním ji šampónem . Vitamin E pomáhá udržet barvu vlasů zářivé a zabraňuje třepení .
Kokosový olej

středně - mastné kyseliny v kokosovém oleji jsou využívány různě vaše tělo než ostatní nasycené tuky . Další výhodou kokosového oleje je jeho schopnost , aby se vaše vlasy lesklé a zdravé . Použijte kokosový olej vařit kuře nebo mořské plody , přidejte jej na vaše smoothies , nebo jej přímo na vlasy jako masku . Vetřete ho do vlasové pokožky a nechte ho sedět po dobu až 30 minut, než si ho vymýt . Antifungální Kokosový olej také pomáhá chránit proti a léčit lupy a jiné problémy pokožky hlavy .
Vitamin C Ovoce

ovoce s vysokým obsahem vitamínu C , jako jsou pomeranče , broskve , ananas , jahody , kiwi a - pomáhá udržovat zdravé vlasy . Diety s nedostatkem vitamínu C může vést k suché a lámavé vlasy . Antioxidanty v těchto plodů také v boji proti poškozením volnými radikály z okolního prostředí chránit vaše vlasy před znečišťujícími látkami . Ujistěte se, že jíst hodně ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Můžete také použít šťávy těchto plodů přímo do vašich vlasů tím, že míchá do svého šamponu . Použijte šťávy broskve , jahody nebo kiwi - nebo kombinace všech tří - a přidejte jej do svého šamponu a použít jako normální . Dělat jen to v malém množství , abyste se ujistili , že obsah je svěží po celou dobu .