Existuje nějaký dobrý cukrovinky To není špatné pro vás ?

Když je chuť na sladké hity , je těžké odolat pokušení cukroví, koláče nebo cukroví uklidnit nutkání . Cukr v dezertech , nicméně, bude i nadále škodit vašemu zdraví dlouho po touha byl splněn . Místo toho omezit touhu po cukru se těší sladký pamlsek , který je zdravý. Uspokojit s ovocem

cukru v ovoci mohou pomoci vaše chuť na sladké , ale nabízí odměnu příznivých účinků na zdraví , taky. Vlákno v ovocných náladyvliv fruktózy ,cukr nalezen v ovoci , říká Dr. David Ludwig v článku z " The New York Times ".; To také obsahuje živiny , které se liší v závislosti na typu ovoce vás baví . Borůvky , například , obsahuje vitamín C a fytonutrienty . Ačkoli sušené ovoce by se mohlo zdáttrochu více candylike , má své klady a zápory . Nabízí výhody vitamínů , vlákniny a minerálních látek; Nicméně, je to vyšší obsah kalorií a přidaných cukrů , než čerstvé ovoce , tak si to užijte moudře .
Fun With zmrazených banánů

Popsicles a zmrzlina může uklidnit vaše chuť na sladké , ale že to není dieta příjemný. Náhradní banány pro obě strany - místo nanuk nebo zmrzlina baru , ponořit malý banán nebo banánové řezy v hořké čokoládě a zmrazit je . Získáte přírodní cukr z ovoce , draslík v banánu a jen chuť čokolády. Pokud dáváte přednost zmrzlinu , zmrazit banán sans čokoládu , a pak ji v kuchyňském robotu . To je pro krémové zmrzliny -jako dezert , ale je to vegan , lepek a mléčné výrobky -free a neobsahuje žádné přidané cukry . Se liší chuť přidáním lžíci přírodního arašídového másla nebo nějakou místní med
Čokoláda: .Tradiční Treat

Ne všechny tradiční sladké dobroty postrádají zdravotní přínosy . Čokoláda může být dobré pro vás , pokud si vyberete ten správný druh . Hořká čokoláda -druh s alespoň 70 procent kakaa - může vést ke snížení krevního tlaku , snížení stresové hormony a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Držte se jenbite-sized kus za den , nebo ekvivalent 1 oz , neboť ještě obsahuje asi 150 kalorií .
Sladkost zeleniny

tu důvodem, proč sladké brambory jsou základem hodně- miloval koláč - jsou s vysokým obsahem přírodního cukru . Nicméně,koláč naložený s extra cukru, másla a jiných nezdravých složek, není nejlepší způsob, jak spolknout tyto zdravé kořenové zeleniny . Místo pečené je, nebo vařit a rozmačkáme a vychutnat si jejich sladkou chuť , spolu s jejich nabídkou beta karoten, vitamíny A , C a B- 6 , navíc draslíku a vlákniny . Mrkve jsou přirozeně sladké i; je pražení přináší svou sladkost ještě víc.