Jak vyplnit vaše chuť na sladké

Většina lidí má " chuť na sladké ", a mnoho z nich nemůže kontrolovat. Sladké je to, že touha se cítíte, když jste jen jíst něco sladkého , a až to uděláte, nejste spokojeni . Pro lidi, kteří mají nadváhu , mají diabetes, nebo kteří chtějí jíst zdravě , plnění nebo uspokojení , že chuť na sladké může být problém . Naštěstí můžete vyplnit vaše chuť na sladké s mírou a zdravější way.Things budete potřebovat
Plastové svačinové sáčky
Marker
náhražka cukru
jablečnou
vejce nahradit
ovoce
čokoláda
bez cukru guma
bez cukru candy
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

naplánovat vaše občerstvení dopředu. Samostatné sladké občerstvení na jednotlivé porce a zapečetit je do plastových svačinové sáčky . Označte tašky s den a čas dne plánujete jíst , jako je například " úterý odpolední svačinu . " To vám pomůže odradit vás od plížit se v dalších sáčcích.
2

Zkuste alternativní ingredience , aby vaše cukroví s méně cukru , vajec a oleje. Například , pokud jste upéct dort , náhradní olej s neslazený , nonchunky jablečnou . Nahraďte cukr sukralosa a nahradit vejce s vejcem náhradu .
3

Bake zdravější dezerty pomocí recepty z dietologů , kuchařů a kuchařek . Například Billy Germanakos z " The Biggest Loser " má oříškové sušenky recept, který obsahuje odtučněné jogurty , ovesné vločky , umělé sladidlo a vaječných bílků .
4

Jít na zdravé , ale přesto sladké občerstvení. Ovoce, například, je přirozeně sladká a uspokojí chuť na sladké . Máte-li chuť na čokoládu , ponořte jahody trochu rozpuštěné čokolády nebo čokoládový sirup , který vám dá čokoládu si přejete , ale s mírou. Bez cukru pudink a želatina může také vyplnit vaše chuť na sladké .
5

Chew bez cukru žvýkačky nebo cucat bez cukru sladkosti. Mějte tyto věci s vámi za všech okolností pomoci zabránit tajně v dalších občerstvení , jako je sakumprásk z automatu nebo hrst cookies z odpočívárně .