Jak najít speciální diety

Sbíráme speciální dietu může být někdy obtížné . Řada cílů v oblasti zdraví mají nutriční plány , aby odpovídaly . Je třeba zvážit , co byste chtěli získat v novém jídelním režimu najít ten pravý pro vás . Váš lékař nebo dietolog může poskytnout důležité rady, jakož i při výběru vhodné stravy . Máte-li jakékoli oslabení nebo nemoci , které mu umožní ovlivnit vaše rozhodnutí je také důležité. Návod
Stránka 1

Zpřístupněte svůj životní styl a jaké potraviny vám radost . Ti, kteří chtějí vštípit dlouhotrvající zdravé stravovací návyky by se měly soustředit na diety , které se zaměřují na emocionální vztah k jídlu . Lidé, kteří milují jeden hrnec jídla můžete najít plány, které kladou důraz na čerpacích vláken při zachování kalorií na minimum. Přesněji určit ideální způsob, jak žít , tím větší je pravděpodobnost, že můžete zaměřit na stravu , aby splnění těchto přesných požadavků.
2

Zjistěte, co byste chtěli dosáhnout přes novou dietu . Nutriční režimy jsou k dispozici prakticky pro všechny cíle : přibývání na váze nebo ztráta , bojovat s diabetes nebo Celiakie je onemocnění , boj s rakovinou nebo srdeční onemocnění , zahrnující více zeleniny nebo bílkovin do svého jídelníčku , a další varianty
3 <. p> Výzkum možnosti důkladně , že se soustředil na dietní zaměření. Například , diety hubnutí není nouze. Některé typy těchto režimů jsou vybaveny nezpracované potraviny výlučně ; další závěs na odkazu na glykemický index . Svědomitě studovat žádnou dietu inzerované celebrity a pozoruhodné postavy ; Chcete-li být jisti, že strava bude bezpečné a přínosné pro potřeby vlastního těla je .
4

Zeptejte se svého lékaře nebo lékaře pro případné dietních doporučení. Zkontrolujte, zda se s ní dříve, než se pustili do každého nového jídelníčku. Vezměme si , že strava je potenciální vliv na žádné léky, vitamíny nebo doplňky stravy vám může být v současné době užíváte. Pokud je to nutné , rozložit svůj přechod do stravy po dobu dnů nebo týdnů . Náhlé změny ve vašem příjem potravy může vyvolat nepředvídatelné reakce v fyzického nebo emočního stavu .
5

Ujistěte se, že voda a pravidelné cvičení doprovázet svůj nový jídelníček. Častokrát,nový stravovací plán může vyžadovat úpravu životního stylu , který přesahuje podrobnosti o tom, co budete konzumovat v každém jídle . Fyzická aktivita a dostatečná hydratace mohou pomoci Vašemu tělu přizpůsobit více úspěšně stravě. A co víc, můžete stát zvýšit nebo zlepšit pozitivní výsledky generované režimu v kombinaci s těmito dalšími faktory.
6

Změřte své cíle realisticky . No strava jevšelék . Sledovat stav vašeho těla , zatímco na dietu , a musí být sladěny , aby změny ve vaší náladě , chuti a dalších vlastností .