Nejlepší alkalicko - tvořit potraviny

Některé zdravotní vědomé lidí věří, že jíst vysoce alkalické potraviny a vyhnout se vysokým potravinářskou kyselinu zlepšuje zdraví a zabraňuje onemocnění . Tradiční americký nebo západní strava je považována za vysoce kyselý , protože obsahuje hodně masa , mléka a rafinovaného cukru . Někteří věří, že existuje spojení mezi tímto typem stravy a špatném zdravotním stavu. Potraviny rostlinného původu jsou považovány za alkalických tváření a jsou obvykle považovány za zdravé . Zásadité potraviny jsou klasifikovány jako vysoce , středně a nízko alkalického tváření. Zelenina

Zelenina je jedním z nejdůležitějších potravin v alkalického tvořící stravy . Oni nikdy nepovažoval za kyselé a mnohé z nich jsou velmi zásadité. Nejlepší alkalické -tvořit zelenina patří brokolice , chřest, cibuli a syrové špenát . Mírné alkalické -tvořit zelenina patří cuketa, okra , squash, zelené fazole, červená řepa , celer a salát . Zelenina vyšší obsah cukru je nízká alkalických tváření a patří mrkev , rajčata a čerstvou kukuřici. Zelí , květák , hrášek , vodnice a tuřín jsou také nízké alkalických tváření.
Ovoce

Ovoce součástí vysoce alkalizačního kategorie patří mango, grapefruit , citrony , limetky a datlí . Citrony a limety obsahují kyselinu , ale když stravitelné vlastně alkalizovat tělo. Mírně alkalické -tvořit ovoce patří melouny, hrozny , kiwi, jablka , hrušky a jahody . Ananas, broskve , třešně, pomeranče a banány jsou všechny nízké alkalické -tvořit potraviny . Plody jsou sladší a vyšší obsah cukru než ovoce , což je zdravé , alkalizačního možnost k uspokojení sladké .
Ořechy, fazole , semena a zrna,

Vysoce alkalické Dieta riskují snížení jejich bílkoviny a zdravé spotřeby tuků příliš mnoho, takže je to pro ně důležité , aby zahrnovala ořechy , fazole, celá zrna a semena v jejich stravě . Tyto potraviny jsou nízké alkalických tvořící nebo , alespoň ne příliš kyselé , ale měly by být konzumovány s mírou . Nejlepší možnosti jsou sojové boby a tofu , hnědá rýže , celozrnné pečivo , slunečnicová a sezamová semínka a fazole .
Další úvahy

Konzumace hodně alkalicko tvoří potraviny, jejednoduchý způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví . Ať už jsou zásadité potraviny předcházet nebo eliminovat nemoc je diskutabilní , ale po alkalické dieta je zdravý způsob stravování . Zvýšení spotřeby zeleniny , je to dobrý nápad , bez ohledu na obavy o kyselých nebo zásaditých potravin. Budování zdravé alkalické -tvořit strava je stejně jednoduché jako omezující mléčné výrobky , zejména plnotučné mléko , smetanu a sýr; občas jíst kyselinotvorné živočišné potraviny s nízkým obsahem , jako jsou játra, zvěřiny a ústřice; a vyhnout se hovězí maso a vysoce zpracované potraviny , jako je občerstvení a sladkosti .