Význam Jídlo a pití spotřeby
Lidské tělo potřebuje určité věci k udržení života , včetně spotřeby potravin a vody . Kvalita vašeho života závisí do značné míry na kvalitě potravin a vody, kterou konzumují , což bude mít přímý dopad na vaše zdraví . Nedostatek potravy nebo vody může ovlivnit vaše bezprostřední přežití , zatímco potravin, které jíte práci jako stavební kameny pro svou budoucnost , a to jak krátkodobé a dlouhodobé . Ne všechny potraviny a nápoje jsou stvořeni sobě rovni a mohou skutečně vytvořit destruktivní cykly, které mohou způsobit onemocnění a nemoci . Potraviny Potraviny definuje ty věci, které spolknout za účelem tankování vaše tělo . Je rozdělena do tří základních složek : sacharidů , bílkovin a tuků . Všechny z nich poskytují kritickou funkci ve vašem těle , které bude používat to, co je potřeba pro energii , vyloučit některé v odpadech a uložit zbytek pro budoucí použití . Jíst málo znamená, že si připravit své tělo živiny , které potřebuje právě teď , a bude proto fungovat správně . Jíst příliš mnoho znamená, že budete mít více uložené nadváhu , která bude vyžadovat více energie utratit .
Voda
Lidské tělo se skládá z až o 75 procent vody , které neustále musí být doplněno pro vaše orgány , aby správně fungovaly . Zatímco potraviny je důležité , můžete žít na dny a dokonce týdny , aniž by to předtím, než riskujete hladovění . Voda, na druhé straně , je mnohem kritičtější . Můžete pociťovat účinky dehydratace , nebo vodní deprivace , ten samý den, kdy jste zbavit své tělo tohoto životně důležitého zdroje . V době, kdy máte žízeň , jste již dehydrovaný .
Kvalita a množství
Stejně jako palivo použít ke spuštění vaše auto , se kterou potraviny použití jako palivo své tělo ovlivňují jeho výkon . Ti, levnější vyráběným potravinám , které jsou plné konzervantů a přísad , jako jsou skryté cukru vede k destruktivním stravovacích návyků u stouply cukru v krvi . Vaše energie hroty a pak drasticky klesá . Dostanete hlad znovu , obecně pro ty potraviny se stejným vysokým obsahem cukru, aby se zotavila z pomalého následky havárie cukru . To se opakuje cyklus , plnění své tělo s potravinami, které udržují svou energii bez poskytnutí životně důležité živiny , což vede k přejídání , které by mohly vést ke zdravotním problémům , jako je obezita , cukrovka a srdeční choroby .
Vyberte si moudře
správné jídlo a pití spotřeby vám pomůže udržet si zdravou tělesnou váhu a optimální vitalitu , takže budete muset vybrat moudře . Jíst zdravější potraviny , zpravidla libové bílkoviny živočišné bázi , nebo primárně na rostlinné bázi, strava obsahuje živiny, které potřebujete , aby vaše tělo funguje správně . Stejně tak , aby vaše tělo správně hydratovaná , obecně pití asi osm sklenic vody denně , vám pomůže ztratit přebytečné kilo a udržet si zdravou váhu . Dosazením těchto osm sklenic vody s nápoji , které jsou vyplněny s cukrem , kofeinem nebo alkoholem bude skutečně pracovat proti správnou hydrataci a negativně ovlivnit vaše tělo .
Další článek:Zdravotní Výhody Magnolia
Předchozí článek:Jak se soustředit na odpoledne
Zdravé stravování
- Udržujte svůj jídelníček uzemněný , když budete mít Let
- Potraviny , které mohou změnit vaši náladu
- Nutriční Rozdíly mezi Raw vs pasterizovaného mléka
- Jak zastavit Midnight chutě
- Co nejíst , když mají za studena
- Znaky z avokáda rozmazlený
- Pět témat pro psaní výzkumný knihu o přírodních konzervačních látek
- Potraviny & amp; Produkty stimulovat chuť k jídlu