Krátkodobé účinky špatné stravovací návyky

Většina lidí by souhlasila , žestabilní , dlouhodobý strava tučné, smažené nebo zpracované rychlého občerstvení je škodlivé pro vaše fyzické zdraví a pohodu. Nicméně, mnoho lidí si neuvědomuje, že špatné stravovací návyky , a to i na krátkou dobu , může mít vážné dlouhodobé důsledky . Tam jsou některé efekty, které lze vidět po požití jediného špatného jídla. To neznamená, že musíte živit mrkev a celer; můžete nyní většinu potraviny v moderování . Nicméně, je důležité být si vědom účinků, které nezdravé potraviny mají na svém těle . Weight Gain

Přejídání na krátkou dobu může mít dlouhodobé účinky , podle Dr. Torbjörn Lindstrom , docent švédské Linkoping University. Lindstrom a jeho tým zkoumali účinky měsíci konzumace fast-food na 18 zdravé, normální hmotnost samců a samic dobrovolníků. V průběhu studia , předměty byly umístěny na vysoce kalorické stravy většinou rychlého občerstvení a řekl neuplatnit . Poté, co jen měsíc jíst tímto způsobem,průměrná hmotnost přírůstek byl 14 liber tuku .
Změna tělesného složení

Stejná švédská studie naznačuje, že ikrátká doba nezdravé jídlo může měnit fyziologii svého těla takovým způsobem , aby se další kontrola hmotnosti může být obtížnější . Zatímco 18 mužů a žen , kteří získali hmotnosti v průběhu studie se nakonec vrátili do svých normálních zdravých hmotnosti , jejich tělesné složení se změnilo. Jeden rok po ukončení studia , ale ještě vyšší procento tukové tkáně na svalovou hmotu , což vedení hmotnost těžší.
Cévy

Dr. Gary Plotnick ,kardiolog z University of Maryland Medical Center , studoval bezprostředních účinků konzumace vysoce tučného jídla na cévy . Podle Plotnick , dokonce jeden s vysokým obsahem tuku má více vliv na krev , včetně zvýšení tuků nazývaných triglyceridy , kornatění cév a zvýšení LDL , nebo špatného cholesterolu . "Udělali jsme test se podívat na zdraví, cévy a to, co jsme zjistili, je to, že 3 až 5 hodin po velmi tučným jídlem , funkce cév staly neobvyklé ," říká Dr. Plotnick . Pro osobu, která je již trpí srdečním onemocněním , to tři až pět hodiny období může zvýšit riziko srdeční příhody , jako je srdeční infarkt .
Poškození jater

Swedish studie zveřejněná v British Medical Association Journal " Gut " naznačuje, že jíst příliš mnoho rychlého občerstvení , a to i v krátkodobém horizontu , může způsobit poškození jater. Studie zkoumala účinky změn v alaninaminotransferasa v séru , nebo ALT . Vysoká koncentrace ALT v krvi jeukazatelem onemocnění jater . Po pouhých čtyřech týdnech dvakrát denně jídel rychlého občerstvení , zkušební předměty vyvinuli vyšší koncentrace ALT , svědčící o zdůraznil jater .