Co Stimuluje nebo potlačuje chuť k jídlu ?

Ztráta chuti k jídlu může býtpřechodný stav vyplývající ze zvláštních okolností a mohou být opraveny , nebo to může být příznakem vážnější problém , jako je rakovina . Na druhé straně , příliš vydatnéchuti k jídlu mohou být problematické pro ty, kteří chtějí zhubnout . Naštěstí existují způsoby, jak řešit jak situace a přinést chuť k jídlu v řadě. Vysoké Foods vláken

Potraviny, které obsahují vlákninu vyplnit vás a máte pocit sytosti , a proto potlačuje chuť k jídlu. Vláknité potraviny jako jablka a ovesné vločky pohotovostní hladu , s cukry vstupují do krevního oběhu pomaleji a udržitelným způsobem v průběhu času . Některé zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu stimulovat trávení a chuť k jídlu. Hořké potraviny, jako je rukola , čekanka a endivie podpořit fungování žlučníku a jater , zatímco ostatní zelenina s vysokým obsahem síry , jako je česnek růžičkovou kapustou a jiné brukvovité rostliny , podpořit detoxikaci jater .
Vysokým obsahem bílkovin a s vysokým obsahem tuku jídlo

Proteiny se budete cítit spokojený , ale je to tuk, který vás udrží pocit, spokojeni po mnoho hodin později. Kombinace dvou vytváří impozantní bojovník proti hladu , a proto , tučné ryby vám pomůže omezit chutě . Pokud chcete stimulovat chuť k jídlu s bílkovinami , nechte jídlo ven asi hodinu poté, co jej ze chladničky. To umožní, aby sýry , tuňák a další hotové pokrmy chutnají lépe a být přitažlivý pro ty se slabým chuť k jídlu .
Prezentace

I když se to může zdát těžké oklamat sami sebe do jíst více nebo méně, malé " triky " může pomoci stimulovat nebo tlumit chuť k jídlu . Velký talíř a malé porce může pomocičlověk s nechutenství cítit méně ohromen a přiblížit jídlo snadněji . Koření a koření může pomoci probudit chuť a povzbudit vás k jídlu . Uspořádat jídlo v pěkné způsobem , aby akt jíst mnohem příjemnější ; hrát uklidňující hudbu na pozadí může také pomoci . Umístěte jí v souvislosti s celkovými změnami životního stylu , které snižují stres ; tato strategie vytváří kortizolu a dalších hormonů , které brzdí chuť k jídlu.
Drogy

Některé léky , jak farmaceutické a přírodní prostředky , může snížit nebo povzbudit chuť k jídlu. Přírodní lék je Hoodia ,africké bylina , která lovci používají k zažehnání hladu během dlouhých výpravách . Bylinky , které podporují chuť k jídlu , jsou máta peprná, dřišťál a hořec . Nutriční nedostatky může být i za snížené chuti k jídlu , jako je nedostatek zinku, železa nebo hořčíku . Máte-li přístup k předepisování léků, požádejte svého lékaře o chuť k jídlu povzbuzující prostředky , jako jsou dronabinol nebo metoklopramid . Zeptejte se zejména o jakýchkoliv vedlejších účinků.