Jak zabránit dětem zabírá příliš mnoho nezdravé potraviny

S uvádění výrobků na trh , jako je čokoláda čip cookies , sýrový bramborových lupínků a zmrzlinových barů , není divu, jak se děti nejen přitahuje nezdravé jídlo , ale závislý na kreativní reklamní kampaně pro něj . Od hip Hoppy medvědů zpěvu při odklízení sladké cereálie dolů do tanečních psy slurping icees , aby se vaše dítě od odbočky do junk potravin monstrum bude trvat trochu rekvalifikaci . Začněte svůj den s zdravá jídla a nakonec to s chutnou tukuprosté občerstvení na snížení , případně zbavit , jeho nezdravé jídlo chuť . Návod
Stránka 1

Učte své děti rozpoznat zdravé položky. Od čtení kalorií a tuku spolehnout na obalu výrobku pro identifikaci správné volby mezi těší ovoce jako svačinu místo těžce zpracovaných nezdravé potraviny , aby bylosoučástí vaší každodenní rutiny , aby ji učil o tom, zdravé alternativy . Přidat potravin graf na zdi ve vašem domě a vytvářet zábavné aktivity pro určení rozdílu mezi dobrými a špatnými potravinami.
2

Dej mu zdravější alternativy k jeho oblíbeným . To může nějakou dobu trvat , než se dostanete ho převést na které mají ovesné vločky a krůtí salám k snídani. Začněte svou snídani výběrem cereálií , které obsahují celá zrna a trochu cukru . Náhrada s nulovým obsahem tuků nebo sójové mléko . Balení oběd pro něj , který dává zdravější verze svých občerstvení. Rozhodnout se pro řídící část balení místo toho, aby mu celou sakumprásk s jeho sendvič . Přepnout z plnotučné verzi sušenky a čipy s těmi , které jsou se sníženým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem cukru a sodíku .
3

odstavit ji pryč z haraburdí. Aby přechod agresivně . Vyměňte bramborové lupínky s lehce ochucené vegetarián lupínků nebo popcorn v její oběd. Namísto pudinku , přidejte nízkotučný ovocný jogurt. Udělejte si čas na přípravu jídla o víkendu nebo během odstávky , takže není zařazen k zastavení v restauraci rychlého občerstvení nebo umožnit jí žvýkat na rychlých výhodného obchodu občerstvení .
4

praxe co kázat . Proveďte zdravé alternativyčást celého rodinného procesu. Zbavit skříně na nezdravé nezdravé potraviny . Vydejte se mísu čerstvého ovoce každý den , aby svým dětem novou volbu propo škole svačinu . Pijte hodně vody a vypláchněte chladničku od vysokým obsahem cukru ovocných šťáv a limonád . Užijte si zdravé jídlo dohromady a dostat je na zábavu na přípravu potravin , jako grilovanými kuřecími tacos nebo krůtí hamburgery .