Výhody s vysokým obsahem bílkovin Low Carb Dieta
Výhody s vysokým obsahem bílkovin , nízkým carb dieta vychází z její omezení rafinovaných sacharidů , podle Brigham a ženské nemocnice. Bílá rýže , bílé pečivo , tonika , bílé sušenky , sladkosti , džemy a želé jsou příklady rafinovaných sacharidů . Snížení spotřeby těchto potravin pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a hladiny inzulínu . S vysokým obsahem bílkovin , nízkým carb dieta --- také známý jako Atkins stravy --- má další výhody , jako je snížení hmotnosti a nižší hladiny triglyceridů . Výzkumu a vědecké důkazy
Brigham a ženské nemocnice vysvětluje, že s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů stravy zlepšit triglyceridů a cholesterolu . S vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů stravy byly také zjištěno, že více pomoci při hubnutí , než tradiční nízkotučné diety po dobu šesti měsíců .
Však po dobu jednoho roku ,s vysokým obsahem bílkovin , nízkým -carb strava je účinnější než tradiční nízkotučné diety . Neexistuje žádný důkaz, že nízkokalorické diety jsou méně účinné než high -protein , low- carb diet , podle Brigham a ženské nemocnice .
Obavy
High- protein , low- carb diet může způsobit krátkodobé výsledky, ale je třeba se vyhnout v dlouhodobém horizontu , v závislosti na Brigham a ženské nemocnice .
Brigham a ženské nemocnice říká, že tam jsou některé velké zdravotní problémy spojené s low- carb diet , které mají vysoký obsah bílkovin. High- diety , aby stres ledvin významně vyšší pravděpodobnost . Také ,nedostatek sacharidů může způsobit ketózy a zápach z úst . S vysokým obsahem bílkovin , nízkým carb diet také obsahovat méně rostlinných bílkovin , vlákniny a čerstvé ovoce , než jiné typy diet . Low- carb diet , které obětují zeleninu a celozrnné také obětovat cenné živiny, jako jsou vlákna a vitamíny , podle MyPyramid.gov . To může vést k zácpě a bránit prevence rakoviny .
High- protein , low- sacharidů diety je třeba se vyvarovat během těhotenství , kojení nebo během dětství a preteen let , v závislosti na Virginia State University Cooperative Extension . Během těchto období života ,tělo potřebuje velké množství a druhů živin na denní bázi , jak zůstat zdravý .
