Jaké potraviny můžete jíst na č carb dieta ?

Místo sacharidů , když jste na no- carb stravy tuk dodávat váš denní potřebu energie a bílkovin . Buďte připraveni na vaše tělo jít do stavu ketózy , jak to bude třeba převést tuk na ketolátky a používat je udržet hladinu energie . Glukóza cukr pomůže spustit zbytek systému , který dostanete z přeměny bílkovin prostřednictvím procesu nazývaného glukoneogeneze . Maso

No- carb diety jsou načteny s masy . Jezte ryby , kuřecí maso, hovězí maso, vepřové maso . Vejce a klobása v dopoledních hodinách jsou v pořádku - prostě doprovázet je s topinkami nebo pomerančového džusu . Objednat kuřecí prsa sendvič bez chleba v místní restauraci rychlého občerstvení . Jíst hamburger a zahodit drdol . Ujistěte se, že jste odstranit kůži z kuřecího a dalších druhů masa .

Steaky a hovězí pečeně může být chutné a velké zdroje bílkovin k večeři . U odrůdy, vyzkoušet některé exotické druhy masa , jako je telecí , jehněčí, bažant , křepelky , kachny, husy a zvěřina . Turecko si můžete vychutnat kdykoliv během roku , a to nejen na Den díkůvzdání .
Fish

vymanit z červených mas, se střídají s rybami a mořskými plody . Losos, krevety, kraby a humr jsou dobrou volbou . Rybí filé , jako je pstruh , halibut , treska a sleď vám pomůže získat výraznou chuť, pro každou z nich. Mušle, sardinky a ústřice mohou završují své pokrmy z mořských plodů .
Mléko a mléčné výrobky

nedržte zpátky do mléka a vajec v dopoledních hodinách . Nízkotučné mléko je lepší. Vejce může být jeden celek, nebo oddělování bílků od jha snížit příjem tuků . Jezte vajíčka smažené , vařené nebo sázené podle vlastních chutí. Užijte si všechny druhy sýrů jako svačina nebo jako roztavené zálivka přes vaše masa. Parmazán, čedar nebo smetanový sýr může přidat chuť a potřebné příjem tuků do svého no- carb dieta .