Jak vařit low-carb jídla

Vaření a jídlo s nízkým obsahem sacharidů potraviny pomáhá tělu udržet váhu a energii tím, že jíst méně množství sacharidů bohatých potravin. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů patří těstoviny, pečivo , rýže a alkohol. Zvýšení množství čerstvého ovoce , zeleniny a ryb vede low- carb dieta plán, plné chuti a rozmanitosti . Kterým se mění některé postupy a návyky vám také pomůže držet low- carb dietu , která není těžké udělat , a nevyžaduje k nákupu drahé ingredients.Things budete potřebovat klipart maso
Olivový olej
Salt
Pepper
Grill
Sýry
vařená vejce
chřest
květák
krém
máslo
jablka
skořice
Hnědý cukr

Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Start odstraněním sacharidy bohaté potraviny z vaší spíže . Při vysoké sacharidů potraviny nejsou k dispozici , nebudou svádět k jejich konzumaci .
2

Při vaření hlavních jídel , náhradní jedlé oleje s olivovým olejem . Všechny masa jsou přijatelné pro nízkou sacharidů stravy . Maso je bohaté na bílkoviny a považováno za podstatnou část s nízkým obsahem sacharidů stravy pro poskytování energie. Lehce kabát maso olivový olej a koření jako sůl a pepř . Grill maso pro extra chuť.
3

Část nízkým obsahem sacharidů stravy nahradí sacharidy s tuky a bílkoviny. Sýry a vejce jsou zdravé výživy s nízkým obsahem sacharidů použít pro vaření a vytváření jídla. Přidat sýra nebo sekané, vařená vejce na vrchol čerstvého chřestu dušenou na low- carb zeleniny.
4

Vysoké škrobu zeleniny , jako jsou brambory , hrášek , kukuřice a mrkev by měla být omezena , pokud jí s nízkým obsahem sacharidů . Chcete-li vytvořit krémovou přílohu , květák mohou být v páře a pak pureed s máslem a malým množstvím krému.
5

Čerstvé ovoce , aby vynikající volbou dezertu , ale vysokým glykemickým ovoce , jako jsou banány nebo citrusových plodů je třeba se vyhnout . Pečená jablka s máslem , skořicí a hnědého cukru může být vytvořen pomocí jednoduchých surovin a jsouzdravá varianta s nízkým obsahem sacharidů .