Jsou sladkosti povolena na nízké carb diet ?

Low- sacharidů stravy omezit spotřebu sacharidů , aby se zabránilo vrcholy hladiny cukru v krvi , což zvýší schopnost vašeho těla spalovat tuk jako palivo . Low- carb diety jsou někdy používány u pacientů s diabetem a jinými zdravotními obtížemi , přestože jejich hlavní aplikace se nachází v hubnutí průmyslu. Co si může a nemůže jíst

Low- carb diety jsou, samozřejmě , bez cukru . To znamená, že vše, co obsahuje cukr ve všech jeho formách - fruktózu , laktózu a sacharózu - je mimo dosah nebo silně omezená . Ve více přísných dietách , jako je Atkins a South Beach diety , cokoli, co obsahuje cukr , který obsahuje ovoce a mléčné výrobky , by měly být odstraněny během prvních dvou týdnů stravy . To je pak možné pouze v malých množstvích . Další low- carb diet , jako je Sonoma a cukru Busters stravy , některé cukry jsou povoleny , a to zejména těch, nízký glykemický index . To zahrnuje bobule a jogurt.
Klipart alternativy a náhrady

Při pravidelné sladkosti nejsou povoleny v low- carb diet , tam jsou četné alternativy vyrobené z náhražek cukru či umělých látek určených k aromatizaci která může uspokojit chuť na sladké , aniž by se mimo dietu . Společnosti jako Atkins produkují řadu dietních a výživových produktů, včetně obilovin , jako bary, čokolády a proteinové tyčinky a mléčné koktejly . Pokud hledáte v uličce , která nabízí produkty pro diabetiky , najdete vše od sušenek a cukroví k pití směsi, fušovat a džem . Tyto produkty jsou stále sladký , ale jsou vyráběny za použití náhražek cukru , jako je aspartam nebo stevia . Ostatní náhražky cukru schválené pro použití v USA jsou sukralózy , Neotam , sacharin a acesulfam . Stevia je jediný sladidlo přírodního původu.

bez cukru výrobky nejsou určeny k pravidelně jedl , protože bezpečnost umělých sladidel je stále předmětem diskuse. Nicméně, tyto produkty mohou dokázat, skvělý nástroj , pokud máte chuť na sladké , a zjišťují, že je těžké se vzdát tradiční sladkosti , když po low- carb stravy.