Druhy zeleniny povolena na sacharidů Addict stravy

sacharidů Addict strava je low- sacharidů nutriční režimnavržen tak, aby pomohl lidem dobýt jejich závislost na sacharidy , jako jsou těstoviny , rýže , chléb a brambory . Na potravin plánu sacharidů narkomana , Dieta se doporučuje jíst zeleninu tak dlouho, dokud nemají vysoký obsah sacharidů . Pro dietu se cítit a vidět plný účinek sacharidů narkomana stravy , musí držet přísnou režimu a dělat výzkum o druhy zeleniny, které jsou v pořádku pro ně konzumovat . Listová zelenina

Listová zelenina , jako jsou různé saláty , kapusta , špenát , mangold a listovou zeleninu , jsou povolena na sacharidů narkomana stravy . Ve skutečnosti , dietu nemusíte se starat o to, kolik listové zeleniny , které konzumují , protože tyto potraviny obsahují minimální množství kalorií a mají velmi nízký obsah sacharidů . Jezte syrové listové zeleniny s mrholení čerstvou citronovou šťávou , nebo pára je ve vodě a dochutíme česnekem a pepřem .
Květáku a kapusty

květák a zelí , známý jako brukvovité zeleniny , může být jedl na sacharidů narkomana stravy . Tyto vegetariáni jsou nonstarchy , a jsou bohaté na chuť . Květák a zelí může být konzumovány syrové , pečené v troubě , dušená ve vodě nebo upravené ve woku . Srdečnost květáku jeuspokojující náhradou za sacharidů dělá . Růžičková kapusta , brokolice a bok choy jsou jiné druhy brukvovité zeleniny , které jsou povoleny na sacharidů narkomana stravy .

Papriky a okurky

Všechny druhy papriky jsou přípustné sacharidů narkomana stravy , jako jsou papriky , jalapeňo a poblano papriky . Okurky jsou další zeleniny , kterástrava povzbuzuje lidi k jídlu . Okurky a papriky obsahují hodně vody , který je zdravý pro dietu a nabízí jim nízký cukr a počet sacharidů . Podle Dieta a Fitness Dnes ,oloupané okurky má 2,0 g sacharidů .
Squash

různé druhy tykve mohou být konzumovány na této diety , jako je letní squash a cuketa . Nicméně, to je důležité pro Dieta být opatrní při výběru správného typu squash konzumovat , protože někteří mají více přírodní cukry , než ostatní, a proto jsou považovány za škrobnatých . Například ,American Diabetes Association uvádí dýně , ořešák squash a žalud squash jako " škrobnatých zeleniny . " I když tato zelenina jsou stále bohaté na živiny , které nejsoudobrou volbou pro sacharidů narkomana .
Odměny Stravování

sacharidů narkomana stravy , odměnou jídla mohou být začleněna do režimů dietu " čas od času . Škrobová zelenina , které jsou za normálních okolností není dovoleno , brambory, kukuřice , hrách a jiné luštěniny . Tyto odpustky by neměly být konzumovány ve velkém množství , ale to je v pořádku , aby se jim jednou za čas na cheat den .