Jsou High Protein Diety dobré pro vaše ledviny ?
Diety je , že klade důraz na konzumaci bílkovin a některých tuků při omezení příjmu sacharidů . Stoupenci tohoto plánu tvrdí, že dieta pomáhá jim zhubnout , protožeomezení sacharidů způsobuje, že tělo místo toho spalovat uložený tělesný tuk glukózy . Zatímco někteří lékaři a odborníci na výživu otázku s vysokým obsahem bílkovin strava je dlouhodobý vliv na ledviny , není tam žádný pevný důkaz naznačující , že způsobuje poškození orgánů . Historie
High- protein , low- carb diet vzrostl na popularitě s příchodem Atkinsova dieta v roce 1990 . To bylo vynalezeno kardiolog Dr. Robert Atkins , který následuje plánu se zhubnout. Atkins tvrdil, ženevyvážené menu většinou hovězí a vajec - atéměř odstranění sacharidů , jako je ovoce a chleba - nejen pomohl při hubnutí , ale staved z nemocí a lepší energii. Od té doby , varianty plánu , jako je South Beach Diet , přišli do popředí .
Výhody
Atkins a jiné proteinové plány se staly populární, protože , je-li řádně dodržována , byly prokazatelně pomáhají při hubnutí . Také diety obvykle nemají žádný druh kalorická restrikce . Zatímco stoupenci těchto plánů se doporučuje jíst rozumně , mohou jíst, dokud spokojenosti , aby se zabránilo bodavá bolest z hladu , které přicházejí s mnoha diet .
Ledviny a Protein
lidské ledviny jsou dvě fazole -formoval orgány se nacházejí v blízkosti středu zad , po jednom na každé straně. Ledviny mají mnoho funkcí, včetně působí jako "filtr " na krev k odstranění odpadu. Oni také kontrolovat , kolik vody je v těle. Někteří odborníci se domnívají , že konzumace příliš mnoho bílkovin neklade příliš velký důraz na těchto všech důležitých orgánů , což může vést k ledvinové kameny nebo dokonce selhání .
Ketóza
proces spalování tuků , než glukózu na energii - as diety podpořit - se nazývá ketóza . Zdravotní odborníci se domnívají, že v průběhu tohoto procesu ,tělo tvoří nebezpečné sloučeniny, známé jako ketony , které mohou způsobit orgány , konkrétně ledviny , selhání . Ketóza se předpokládá, že je nutno se vyvarovat konzumací nejméně 100 g sacharidů denně . Většina diety , nicméně, omezit příjem sacharidů na méně než 50 gramů na den .
Shrnutí
Lékaři nejen vyjádřily znepokojení nadvysokým obsahem bílkovin strava je vliv na ledviny , ale na játra a srdce také. Nicméně, tam byl žádná kontrola takových obav . Ve skutečnosti ,New England Journal of Medicine publikoval studii , která zjistila,Atkinsova dieta , aby bylo zdravé a prospěšné , a to i dlouhodobě .
Ať tak či onak , každý, kdo jde na plánu vysokým obsahem bílkovin by si měli pít ne méně než šest 8 - unce sklenic vody denně. Voda jenejlepší, co můžete dát své ledviny , bojování mimo nemoc a pomáhá trávení .
