Low-carb potraviny pro vegetariány

Následující nízké carb stravy jevolba pro vegetariány , stejně jako pojídači masa . Vegetariáni lze využít mnoho zdrojů bez masa bílkovin a výživy nabité, ale nízké carb , zeleniny , aby splnily své denní potřeby . Tofu

Tofu je neuvěřitelně všestranný , schopný vzít na sebe chutí koření a marinád . Hedvábný formulář může být použit pro vytvoření vše od omáčky na smoothies , firma odrůdy mohou být smažené, pečené, nebo přidávat do polévek a obecně použít místo masa v kuchyni.
Špenát

Špenát je plná vápníku a železa. Jeskvělým zdrojem omega- 3 mastných kyselin , a když dušenou , také zachovává většinu jeho kyseliny listové.

Peppers

Peppers nabízejí vitamíny A a C a draslík . Odrůdy sahají od sladké a mírné až extrémně horké a kořeněné .
Brokolice

Brokolice je bohatá na vitamin A , železa a vlákniny. Brokolice je takévýborným zdrojem bílkovin vegetariánských , nabízí 2 g na půl šálku ( vařená ).
Avocado

Avokádo obsahuje beta- sitosterol , který může zachovat zdravý cholesterol úrovně . Avokádo je dobrou náhradu za máslo a jiné nasycené tuky v receptech , které poskytují máslo -jako pocit v ústech.