Atkins Carb Pult Diety

Atkinsova dieta je pryč stejně jako Hoover vysavače . " Atkins " se stal téměř synonymem pro jakoukoli dietu , která omezuje příjem sacharidů . V roce 1960 , Dr. Robert C. Atkins bylpoprvé experimentovat s , tuku , bohaté a sacharidů , špatné stravě bílkoviny - bohaté . V roce 1972 , on publikoval jeho knihu " Dr. Atkins ' Diet Revolution ". Tehdy , jeho teorie letěl v obličeji stanoveného znalostí a byly velmi kontroverzní . V současné dobělékaři uznává hodnotu low- carb diet na snížení hladiny inzulínu a předcházet onemocnění srdce. Atkins -Original
Atkinsova dieta je dobrá zpráva pro všechny , kteří nemohou žít bez steak .

Atkinsova dieta nevyžaduje počítání kalorií . Dr. Atkins doporučuje dieters jíst tolik, maso, drůbež , vejce , sýr a máslo , jak se jim zlíbí , stejně jako listové , non - škrobnatých zeleniny jako salát, okurka a zelenými fazolkami . Absence sacharidů nutí tělo spalovat tuk . Tento proces se nazývá benigní dietní Ketóza . V důsledku toho , výroba inzulínu klesá , což brání tělu ukládání energie ve formě tuku . Podle Dr. Atkins , dokonce imalé množství sacharidů , je kontraproduktivní , aby přimělo BDK . Ten doporučuje příjem sacharidů z ne více než 60 g denně udržet váhu off .
Vaše hledání rovnováhy
Non - škrobová zelenina jsou povoleny Atkins .

Atkinsova dieta je dodáván v několika fázích : indukční , Pokračující Hubnutí a údržba . Během indukční fáze , která trvá po dobu dvou týdnů , pouze proteiny a non- škrobnatých zeleniny jsou povoleny . Během probíhajících Hubnutí , Dieta , aby experimentovali s tím, jak mnoho komplexních sacharidů - wholegrains , ovoce , luštěniny , bez cukru nebo bílé mouky - mohou jíst , zatímco ještě zhubnout . Tato fáze musí být zachovány, dokud je dosaženohubnutí cíl . Závěrečná fáze , údržba , je třeba dodržet , aby po zbytek svého života , pokud si chcete udržet váhu off .
New Atkins
New Atkins obsahuje recepty pro vegetariány .

NedávnoAtkinsova dieta zažívá renesanci . V roce 2010 , lékaři Eric Westman , Stephen Phinney a Jeff Volek publikoval knihu " Nový Atkins , New You . " Jsou prováděny na tom, kde Dr. Atkins přestali a přizpůsobit stravu do 21. století . V tomto svazku , které obsahují program pro vegetariány , stejně jako návrhy , jak se přihlásit Atkins při stravování mimo domov .
Další Low - carb diet

Více nedávno , ostatní odborníci na výživu vyvinuli diet založených na nízkém příjmu sacharidů . Nejpopulárnější je Dr. Arthur Agatston v South Beach dieta , kterou objevil při pohledu na dietu , aby se zabránilo diabetu . South Beach dieta má také velmi přísné první fázi a stále více liberální druhé a třetí ty . Hlavním rozdílem proti Atkinsova dieta je , že Dr. Agatston radí omezit tuky příjem , který dělá South Beachlow- carb a nízkokalorická dieta ve výchozím nastavení. Další populární dieta pochází z Francie, kde Dr. Pierre Dukan vyvinula Dukan stravy . Tato dieta jenejextrémnější během prvního týdne - " útoky fáze " - jsou-li dietu povoleno pouze bílkoviny a dokonce ani zelenina . Za to, že postupně se vrací normální jíst . Po dosažení svého cíle hubnutí , lidé mohou jíst , co chtějí opět s jednou výjimkou : jeden den v týdnu má být protein jen pro život

.