Jak snížit Triglyceridy Přirozeně

Vysoké hladiny triglyceridů v těle může způsobit krevní sraženiny , problémy se štítnou žlázou , diabetes , onemocnění ledvin a dokonce i ischemická choroba srdeční . Ale je tu dobrá zpráva ! Můžete snadno snížit hladiny triglyceridů přirozeně pomocí několika jednoduchých doplňků do svého jídelníčku . Pokyny dovolená 1

Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny , zejména tmavě zelená, listová zelenina . Přidání potraviny do svého jídelníčku , které jsou s nízkým obsahem tuku a snížit příjem potravin s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru jeopravdu dobrý způsob, jak přirozeně nižší hladiny triglyceridů .
2

pít čerstvé ovocné šťávy , bylinný čaj a dokonce i černá káva . Všechny tyto věci bylo prokázáno, že přirozeně pomoci snížit triglyceridy , jakož i voda . Jíst ryby a libové maso , jako je kuřecí a krůtí se také doporučuje .
3

vařit jídla s olivovým olejem nebo řepkový olej . Tyto oleje jsou prokazatelně pomáhá přirozeně nižší hladiny triglyceridů , a jsou zdravější pro vaše tělo .
4

Zvyšte své pravidelné pohybové návyky . Pravděpodobně jste již očekává tolik , ale pravidelné cvičení je nejenskvělý způsob, jak pomoci přirozeně nižší hladiny triglyceridů v těle , ale také pomáhá udržet si šťastný a nadšený o životě obecně .
5

Zastavit náročné věci, jako je pivo, víno , likéry nebo jakékoliv jiné formy alkoholu . Ostatní věci , aby se zabránilo zahrnout slazené cereálie , ochucené jogurty , sportovní nebo energetické tyčinky , a zjevné věci , jako jsou koblihy nebo cukroví . Vyhnout se tyto věci mohou opravdu něco změnit v přirozeně snížení triglyceridů .