Jak jíst jako modelka

časopisy přeplněné s nadpřirozeným hubená mužů a žen vyvolat dojem, že ty dobře vypadající těla jsou dary od shora . Nicméně , pokud budete mít nahlédnout do každodenního života a stravování modelu uvidíte , že jejich dny jsou ovládány přísné diety . Výsledkem všech diety , sacharidů , méně jídla a makro živin jeskvěle vypadající , tónovaný tělo . Postupujte podle následujících kroků k jídlu jako model . Pokyny dovolená 1

přesností měření a záznam . Modely přesně vědět , co , kolik a kdy jíst . To jedovednost, která modely rozvíjet tím posedlý výživových etikety na potravinách , vážení a měření porce a sledování denního sacharidů a příjmu kalorií . Pokud chcete jíst jako model , začněte měřit a zaznamenávat vše, co budete jíst .
2

Zbavte sacharidů a cukru . Sacharidy a cukr jsou dva sloučenin potravin , které se nejvíce snadno přeměněny na tuk . Dále , dělají velmi málo ve způsobu zlepšování zdraví a výživy . Takže , snížit sacharidy a cukr z vaší stravy úplně , včetně sacharidů a cukrů nalezené v nápoji , aby se jíst jako model .
3

Přestaňte jíst v noci . Protože energie se stává tuku během noci , jak spíte , a není spalování kalorií , většina modelů přestat jíst alespoň tři hodiny před spaním . Když mají show nebo focení , budou modely prodloužit tuto dobu na čtyři nebo někdy pět hodin před spaním . Takže , najít náhradu , jako je čaj nebo sodovku , náhradou za jídlo , než jdete spát .
4

Držte se makro - živiny . Pokud máte potíže pochopit, jak jíst jako modelka , stačí se držet základního pravidla makro živin . Makro - živiny ježivina, kteráorganismus potřebuje ve velkém množství , aby přežili . Proteiny , minerály a některé druhy mastných kyselin jsou dobré příklady makro živin . Věci , jako je cukr a trans-tuků nejsou makro - živiny a nesmí se jíst , pokud chcete jíst jako model .