Přírodní Raw strava

syrové stravy jejednoduchý organický způsob, jak zlepšit vaše celkové zdraví . Podle thebestofrawfood.com ( "Best of Raw Food " ) , jíst více než 75 procent syrové potraviny jevyvážená strava plán . Tvorba posun k syrové stravě často vyžaduje přechod a nový obchod s potravinami - nákupní seznam . S trochou základních informací si můžete být na vaší cestě k jíst přirozené syrové stravy . Výhody

Většina přírodních surovin foodists držet tuto dietu , protože duševní a fyzické výhody dosažených zatímco na dietu . Na přírodní syrové stravě , zažijete zvýšené hladiny energie , nižší výskyt onemocní , snížení rizika srdečního infarktu , zdravější pleť , lepší sexuální život , lepší odolnost , lepší plodnost a méně citlivé zuby .

přírodní suroviny dietní jídla

musíte získat stejné základní živiny na přirozené syrové potraviny dieta , jak byste na jakýkoliv jiný . Většina stravy se skládá z ovoce, zeleniny , ořechů, luštěnin a obilovin . Mějte na paměti, že všechny potravinách požívaných na přirozené syrové stravy musí být organické nebo syrové . Potraviny, které byly zpracovány , ošetřené pesticidy , pasterizované a vařené obsahují toxiny a nedostatek přírodních enzymů . Energie a sacharidů vám přijde hlavně z ovoce , mrkev a obilí . Ořechy dodá tělu tuky a bílkoviny .
Příprava jídel

můžete jíst potraviny v mnoha ohledech . Zkuste vytvořit smíšené zelený salát se sušeným ovocem a spoustou zeleniny . Použijte odšťavňovač , aby směs zelených , mrkev a ovoce na sladké Super šťávy . Můžete také použít vaše odšťavňovač zkapalnit zeleniny a jíst potraviny , jako jsou polévky . Můžete také použít led a ovoce , aby snídaně koktejl . Při spuštění přirozené syrové stravy jedobrý nápad investovat do odšťavňovač a mixér pro snadnou přípravu čas.
Přírodních surovin Dieta Tipy

Nezapomeňte přidat rozmanitost a zábavné tohoto plánu . Úspěch je založen na motivaci a zájem o přirozené syrové stravy . Zkuste vytvořit nové recepty a začlenění své oblíbené ovoce a zeleninu .

Jezte tři jídladenně s lehkým občerstvením . Jen jíst, když máte hlad a přestat jíst , než si myslíte, přeplněný . Měli byste přestat jíst , jakmile se již cítíte hlad .

Většina potravin na přirozené syrové stravy pomůže při hydrataci , ale ujistěte se, že pít dostatek nápojů . Příklady nápojů na přirozené syrové stravy jsou koktejly , džusy , voda , slunce čaje a kokosové mléko .