Jak přestatLong Rychlé

Půst po delší dobu může být náročné , a odejde zrychle může být stejně obtížné - a dokonce i nebezpečné - ne-li provedeno správně . Trávicí systém Vašeho těla byl v klidu a jít zpět do své pravidelné stravovací návyky mohou šokovat váš systém . I kdyžpokušení může být jíst vše v dohledu , kterou chcete vzít si na čas a dělat to správně , takže můžete získat všechny výhody vašeho rychle a udržet systém v dobrém stavu . Věci, které budete potřebovat
odšťavňovač
Pomerančový džus
Zelená zelenina
vývar
Ovoce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pít pomerančový džus . Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva je nejlepší, protože je to přirozené . Pokud používáte odšťavňovač , aby dost pro dva litry a promícháme s trochou vody . Je důležité , aby i nadále pít vodu , když jedete pryčrychle , tak, aby vaše tělo nemá pevný čas zpracování nový příjem . Jen pít pomerančovou šťávuprvní den z vašeho rychle , takže vaše tělo může pomalu připravovat na další .
2

Přidat zeleninové šťávy . Do druhého dne si můžete přidat zeleninu , ale je to stále nejlepší udělat to v tekuté formě . Zelená zelenina smoothie jedobrý nápad, a také můžete pokračovat v pití ovocných šťáv , pokud jsou čisté , a ne plný umělých cukrů a sladidel . Můžete mít také vývar nebo lehkou zeleninovou polévku . Ujistěte se, že není nic , ale vývar a zeleninu , takže můžete pokračovat zmírnit vaše tělo do běžného příjmu .
3

Jezte ovoce a zeleninu . Třetí den můžete jíst ovoce a zeleninu v pevné formě , ale dávejte pozor, přidávat obvazy nebo něco nepřirozeného , jak to může ještě trvat vaše tělo chvíli nastavit pravidelné stravování . Jezte více zeleniny než ovoce , protože ovoce má více cukru , a zelenina jsou nejlepší . Jak budete pokračovat vrátit jíst pravidelně jídlo , vyzkoušet a pamatovat si udržet zdravé stravovací návyky , jako je dostatek syrového ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , a bílkovin .