Jak vyčistit Colon přirozeně potraviny

Přijetí tlustého střeva , čistící režim je velmi prospěšné pro vaše celkové zdraví . Správa vašich day- to-day příjem potravy jejednoduchý , úsporný způsob, jak udržet vašeho tlustého střeva zdravé a správně funguje . Vyčistěte tlustého střeva tím, že nejprve přijetím high - vlákniny . Polovina z vaší stravy během očistit by se měl skládat z vysoce vláken potravin . Vlákno působí jako kartáček na zuby , čištění od nežádoucích látek z tlustého střeva a čištění se plak a toxiny, které by mohly být brání vstřebávání vody a důležitých živin . Sledujte s vysokým obsahem vlákniny očistit s detoxikačním bylinkami a probiotik , které pomáhají dosažení celkové rovnováhy a fungování . Věci, které budete potřebovat
s vysokým obsahem vlákniny ovoce a zeleniny ,
Bylinky jako je psyllium , kajenský pepř , zázvor , Senna , česnek , fenykl nebo aloe vera
Probiotika
Zobrazit další instrukce

1

Začlenit s vysokým obsahem vlákniny potraviny do svého jídelníčku . Patří mezi ně : švestky , fíky , data, ostružiny , borůvky , maliny , jahody , jablka , brazilské Acai bobule , kiwi , pomeranče , rajčata , mango , švestky , hrozinky a datle . Jezte je syrové a udržet pokožku na tom, zda je to možné . Zelenina , jako špenát , hrášek , švýcarský mangold , řepa , mrkev , brokolice , pastinák , rebarbory ​​, růžičková kapusta , kapusta , kukuřice , squash , sojovými klíčky , sladké brambory , artyčoky a bok choy jsou také dobré volby .
2

Pijte šťávy vyrobené z těchto druhů ovoce a zeleniny . Jedná se o skvělé tlustého střeva čističe , protože jejich vláken , sůl , enzymů a obsahu vody , který pomáhá spláchněte odpady a toxiny, které si vybudovali v tlustém střevě . Před zahájením šťávu rychle , protoževliv to může mít na hladiny inzulinu se poraďte s lékařem .
3

začlenit jiné vláknité potraviny do svého jídelníčku , jako je například pšenice , ovesné vločky , ovesné otruby , žito , ječmen , len , psyllium slupky , hnědá rýže , syrové a nezpracované ořechy , fazole a popcorn , z nichž všechny mají dostatečné množství vlákniny , jakož i tolik potřebné živiny .
4

Použijte detoxikační byliny po pročištění tlustého střeva k čištění jiných nežádoucích látek z jiných částí těla . Psyllium , kajenský pepř , zázvor , Senna , česnek , fenykl a aloe listů jsou byliny, které mají malé vedlejší účinky . Postupujte podle pokynů na lahvičce přípravku pro jednotlivé dávky a frekvence .
5

Vezměte probiotika . Jedná se o potraviny a doplňky stravy , které obsahují přirozeně se vyskytující bakterie a mikroorganismy , které jsou prospěšné pro tělo a pomáhají nahradit dobré bakterie v tlustém střevě , které byly ztraceny během čistí , stejně jako pomáhají stimulovat imunitní systém . Cibule , banány , jogurt a česnek jsou přírodní zdroje to , nebo můžete použít úložiště koupil doplňky . Postupujte podle pokynů na štítku pro dávkování a frekvence jednotlivých produktů .