Zdraví Detox Dieta

Zdraví detoxikace dieta je obvykle používán lidmi, kteří chtějí vniknout toxiny a škodlivé látky z těla . Lékaři mohou také zavést tento plán pro někoho, kdo je příliš obézní . Většina detox stravy trvat kdekoli jedno-třidny . Cokoliv delší, než vyžaduje přísný lékařský dohled . Ve skutečnosti , bez ohledu na délku , někdo v plánu jít na zdravotní detoxikační plán by měl nejdříve konzultovat svého lékaře. Základy

Detox stravy pomáhají chránit játra z nadbytku toxinů . Toxiny z potravin, nápojů a dokonce i vzduch, který dýcháme může znečistit tělo - záplavy naše orgány a nakonec poškozuje játra . Zdraví detox strava je věřil býtefektivní způsob, jak se zbavit náš systém těchto znečišťujících látek , a být prospěšné pro celkové zdraví . Nicméně, to není doporučeno , že někdo " detox " více než jednouročně , nejvýše dvakrát .
Menu

zdraví detox strava se skládá pouze z ovoce , zeleniny, a vody . Všechny druhy ovoce a zelenina by měly být čerstvé a páře , zmrazená nebo konzervy . Také , většina lidí na detox dietu zvolit bioprodukty , jíst čtyři nebo pět malých " jídla " za den . Detox strava také se skládá z pití 10 až 12 sklenic vody každý den , se každá sklenice je ne méně než 8 oz.
Příprava

Před zahájením zdraví detoxikační dietu , měli byste odstranit alkohol , kofein a vysokým obsahem tuku potraviny pro až tři dny předem . To pomáhátělu přizpůsobit během samotného procesu detoxikace . Jakmiledetox část je kompletní , i nadále dělat lehčí , zdravé pro další dva nebo tři dny , jak zmírnit vaše tělo zpět do běžného jídla .
Nežádoucí účinky

Common příznaky pro někoho na zdraví detoxikační diety zahrnují bolesti hlavy , průjem , nevolnost , akné , hubnutí a pocity letargie . Zatímco někteří lidé považují hubnutí zapozitivní vedlejší efekt , ztrácí příliš mnoho v příliš krátké období může vést k poškození jater , ledvin nebo srdce . Většina nežádoucích účinků je dočasná a bude trvat jen tak dlouho, jak jste na dietě . Nicméně ,strava by měla být okamžitě přerušena, pokud příznaky se zhoršují .
Závěr

zdraví detox strava jedobrý způsob, jak nejen zbavit tělo toxinů , ale pomáhat při hubnutí . Nicméně, to se nedoporučuje dlouhodobě , neboť chybí bílkoviny a výrazně zaostává za denního doporučeného příjmu kalorií . Ale to efektivně čistí systém a podporovat zdravé; jakýkoli lékařský odborník vám řekne, že čerstvé ovoce a zelenina, vařené správnou cestu ( a spousta vody ) jsou vynikající vrcholy na každém plánu .