Tělo Detox plány

Existuje mnoho různých typů detox plánů těla jsou k dispozici . Ale existujejednoduchý způsob, jak detoxikovat své tělo doma . Nepotřebujete speciální doplňky , jen přírodní potraviny a ovoce . Po dokončení své detoxikační plán , budete se cítit lépe a více energie . Začněte svůj Detox

Chcete-li spustit detoxikační plán , budete potřebovat odšťavňovač . Po tři dny , pít pouze čerstvě připravené šťávy z ovoce a zeleniny. Nejezte nic , jen pít šťávu . Vy asi nebudete mít tolik energie na této dietě , tak je to nejlepší v plánu udělat jen velmi málo . Získejte hodně odpočinku , takže nemusíte vyčerpat sebe .
Opět jíst

Po vytvoření počáteční detox , můžete začít znovu jíst . Pro tuto fázi budete jíst ovoce jen a jen jeden druh ovoce v každém jídle . V této fázi budete moci jíst , dokud jste plná .

Snídani jíst jeden druh ovoce . Můžete jíst meloun - jakýkoliv druh melounu je v pořádku . K obědu si vybrat z pomerančů , grapefruitu , švestky a ananas . Jen pamatujte, že jen vybrat jeden typ . Můžete změnit, které ovoce jíte každý den , pokud dáváte přednost .

Mít sklenici čerstvé mrkvové šťávy jako pozdní odpolední svačinu . K večeři si vybrat z jablka, hrušky , hrozny nebo banány .

Díky této fázi svého detox , můžete to udělattrochu více aktivity , než byste mohli během šťávy části detox . Ujistěte se, že často odpočívat a netlačte na sebe příliš tvrdá .
Příští měsíc

Poté, co jste dokončili prvních deseti dnů , zkuste jíst syrové stravy po dobu jednoho měsíce . Níže jsou uvedeny některé příklady toho, co byste měli jíst v průběhu tohoto měsíce .

Snídaně jíst kyselé ovoce . Jíst citrusové plody , kiwi, ananas , jablka, švestky nebo jiné, které můžete najít , že jsou kyselé . Můžete jíst tolik různých druhů ovoce , jak budete chtít k snídani .

K obědu byste měli jíst velké množství salátu . Už několik stonků celeru . Jezte nějaké rozinky , fíky nebo sušené meruňky . Konečně , jíst hodně hrozny , hrušky, banány , mango nebo čerstvých dat . Opět si vybrat co nejvíce ovoce , jak chcete .

Mít odpolední svačinu velkého sklenici čerstvé mrkvové šťávy .

Večeři sníst velký salát . Měli byste dát červené zelí , hlávkový salát , mrkev , červená řepa , celer , řeřicha , okurka a červené nebo zelené papriky v tomto salátu . Chcete-lizálivka přidat několik rajčata , avokádo , špetku měsíčku vývar prášku a lžičku buď lněného oleje nebo olivového oleje do mixéru . Smíchejte to dobře a pak hodil ji do salátu . Poté, co jste se smísí v oblékání , se přidají tři unce nesolené ořechy a semena . Nepřidávejte arašídy , ale můžete si vybrat jiný typ ořechů nebo semen .
Detox je kompletní

Jakmile jste dokončili vaše měsíc jíst syrové stravy , měli byste se cítit lépe . Můžete dokonce chtějí , aby i nadále jíst hodně ovoce a zeleniny . Snažte se vyhnout vysokým obsahem tuku , smažené a vysoce rafinovaných potravin , které pomohou udržet si zdravější a detoxikuje déle .
Pozor

Ujistěte se, že byste se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoliv detoxikační plán . Detoxikační plán může mít nepříznivý vliv na některých podmínkách , takže si svého lékaře o pomoc při hledání plán, který pracuje pro vás nejlepší .