Jak se dostat kortizolu z vašeho systému

Kortizol jechemická látka, která se přirozeně tvoří v thalamu a je propuštěn během stresových situací , aby se uklidnit tělo a pomoc v léčení . Akumulace příliš mnoho chemických může mít negativní účinky na zdraví . To může vést k poškození srdce a dalších orgánů a může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti . Chcete-li odstranit kortizolu z vašeho systému , stačí pouze dodržovat několik jednoduchých kroků , pokud jde o vaší stravy a sociálních dovedností . Zjistíte, že vám bude zdravější a šťastnější . Návod
Odstranění kortizolu z těla
klipart 1

cvičení pravidelně . Líbí se aerobní ( běh ) a anaerobní (posilovna) cvičení k odstranění chemických rychleji .
2

Pijte více vody . Voda spláchne chemické látky ze systému .
3

Cry více . Pláč vlastně uvolňuje kortizol z těla .
4

Lessen váš stres spouští . Pití alkoholu , kouření a další chování se často provádí v období stresu a zvýší hladiny kortizolu .
5

Zapojte se do činností , které jste osobně najít útěchu . Poslouchejte hudbu , chodit , číst, atd. Každé uklidňující činnost může snížit kortizol .