Nutriční hodnoty na Calzone Chléb

přenosného ztvárnění pizzy , která se překládá podobných ingredience obsažené v pizza , sýrem a rajčatovou omáčkou do pečeného těsta kapsy ,calzone jenáplň , bready občerstvení , které lze snadno sloužit jako jídlo . Četné faktory spiklo , aby calzones tuk - Ládin a nutričně náročné , alepečené povaha tohoto produktu , spolu s řízením velikosti porcí a surovin v plnění , může calzones vejde do zdravé výživy . Sýra těstovinami

pizza láká dieters od ctnostné cesty , pak calzones nejsou bašta pro kalorií vědomé . Plněné s až pěti různými druhy sýrů a sevřený mezi tlustými vrstvami těsta ,klasický sýr calzone prostě nenípamlsek jídlo . 346 gram řád Sbarro v sýra těstovinami obsahuje 776 kalorií , 28 g tuku , 10 g , které jsou nasycené , a obsah sodíku v 1226 mg . Celkový obsah vlákniny v calzone je 3 gramů a cukru představuje 6 gramů . V mrazáku případě , může se budete cítit lépe o jídle jen poloviční část italském stylu Pět sýra těstovinami o Hot Pockets , které na 310 kalorií za asi 4 oz porce poskytuje 13 g tuku , 7 , které jsou nasycené , 14 g bílkovin a 780 mg sodíku .
Zeleninová Calzone

Rostlinné calzones jsoukulinářské koncese k vysokým obsahem tuku pasu se rozšiřující klasické calzones . Pokud se rozhodnete jíst ven ,vytáhnout zeleniny calzone vám pomůže vyhnout se nadměrné kalorií a tuku , při přidávání vlákniny , které vám zaplní . Papa Murphyho 196 gram zeleniny calzone balení 410 kalorií a 17 gramů tuku , 7 , které jsou nasycené , do 1/8 kusu rodinném stylu calzone . Calzone , která je plněná špenátem , žampiony , černými olivami a zelenou cibulkou , obsahuje 3 gramy vlákniny a 19 gramů bílkovin . Tvorba zeleniny calzone doma je další alternativa : pomocí špenát , brokolice, houby a chřest dodává hromadně na základě plátky rajčat , nastrouhanou mozzarellu a mražené celozrnné chlebové těsto poskytnout 477 kalorií , 15 g tuku , 24 g bílkovin a neuvěřitelných 8 g vlákniny .
špenát Tofu těstovinami

domácí recept na špenát , tofu calzones vám umožní nastavit úroveň tuku a kalorií . Použití pizza těsto jako na základě calzone , můžete udělat náplň z obou možností firmy a hedvábné tofu v místě sýra , které by jinak byly v calzone . Čerstvý špenát , koření , zeleninový bujón a nutriční kvasnice završují tuto zdravou svačinu . Nutričně ,střední velikost špenát tofu calzone je 271 kalorií s 9 g tuku , 3 g vlákniny a 13 gramů bílkovin .
Low - Fat těstovinami

kalorií - vědomé degustators z calzones mohou být ulevilo, když zjistil, že calzones nemusí být vysoký obsah kalorií a vejde do rozumné stravování . Porce Weight Watchers těstovinami Italiano kombinuje sýr mozzarella , tomatová omáčka a chléb do připravené k jídlu kapsy , která je 290 kalorií . Sodík je poměrně nízká při 620 mg , vláknina je vysoká, 6g a obsah bílkovin je také vysoká na 14 gramů. Můžete si vybrat , aby vaše vlastní nízkým obsahem tuku snídaně calzone , pomocí mražené francouzské chlebového těsta , bez tuku sýr mozzarella , a pokud je to žádoucí , vejce šlehače . Jeden lb těsta přinese čtyři calzones na pouhých 110 kalorií každý .