Jaké jsou příčiny sladké chutě v noci ?

Pozdě v noci jeto nejhorší čas jíst sladkosti , protože vaše tělo nemá čas bořit a plně strávit předtím, než jdete do postele . Lidé mají chuť na sladkosti pozdě v noci z mnoha důvodů , které se liší v závislosti na každou osobu . Stres

člověk může toužit po sladké potraviny v noci , když je ve stresu, protože ona najde útěchu v jídle sladkých potravin . Ačkoli tento pick-me - up je dočasné , poskytuje dostatek pohodlí pro ni , aby ji touží . Například , jestližežena má velmi rušný 14 - hodinový pracovní den , ona by mohla přijít domů na konci dne toužení cookies nebo sušenky , protože sdružuje sladkých potravin s dobrým pocitem .
stravování v nepravidelných intervalech

Pokudčlověk přeskakuje jídla pro dlouhé intervaly po celý den - řekněme šest hodin nebo více - jeho hladina cukru v krvi klesne . Aby bylo možné co nejrychleji zvýšit jeho hladinu cukru v krvi , bude jeho tělo začne touha po cukru , aby ji regulovat . Takže pokudčlověk nejedl delší dobu před spaním , se přirozeně začne touží po sladkosti . Chcete-li bojovat s tímto problémem , měl by jíst malé porce nebo svačinu každé tři až čtyři hodiny , aby jeho tělo upraveno a plný energie .

Low - Fat Diety

Mnoho lidí sledovat nízkým obsahem tuku , nízkým carb diet v naději, že zhubnout a udržet si zdravý životní styl . Tito lidé si neuvědomují, žeurčité množství tuku je zapotřebí regulovat těla , takže jejich tělo nebude moci vzít v množství glukózy , které potřebuje . To signalizuje mozku vyvolat touhu po cukru . Po jídle s nízkým obsahem tuku- strava po celý den ,může člověk najít sám chuť cukru v noci, protože její tělo neobdržel minimální částky v průběhu dne, potřebuje fungovat .
Jíst příliš mnoho cukr

tělo vytváří návyk na sladké , sladké potraviny , pokud jsou konzumovány v pravidelných intervalech . Pokudčlověk jí sladkých potravin po celý den , bude jeho tělo touží více v noci, protože se používá pro příjem. Místo toho, jíst sladké potraviny , můžete doplnit tyto chutě s ovocem , jako jsou jahody , borůvky a mango . Tyto potraviny mají sladkou chuť , ale zajistit zdravé , nízkokalorickou alternativu sladkých potravin , jako jsou sušenky a zmrzlina .