Jak vybrat bez laktózy chleba a obilí

Pokud jste laktózu , cestovat s mlékárna trávení prášků a vyhnout se některé potraviny co nejvíce , jak můžete , můžete jíst více laktózy , než si myslíte . Tam by mohla být laktóza v houskový, obilovin nebo müsli , které jíte . Přečtěte si o to zjistit, jak vybrat laktózu bez chleba a obilí . Návod
Jak vybrat bez laktózy Chleby a obilí
1

Podívejte se na košer symbol . V závislosti na tom, jak jste alergický na laktózu , můžete jíst chleba s "K" , která zahrnuje půl - kruh tvořit levá linie písmenem "K " , po nichž následuje slovo " Parve " nebo písmenem " P " , který je zapouzdřen v půlkruhu . Tento chléb nemusí být 100 procent mléka a mléčných výrobků zdarma . Košer standardy vyžadují, aby " Parve " potraviny ( " Parve " může být také hláskoval " pareve " a " parevine " ) by se neměly záměrně obsahovat žádné mléčné výrobky nebo jejich derivátů; ale stopová množství mohla být zahrnuty bez ovlivnění košer stav výrobku na . Méně než 1,6 procenta výrobku může zahrnovat mléčné výrobky nebo nějaký derivát neúmyslně a stále košer . Pokud jste velmi citlivá , dávejte si pozor na chleba s košer " K ", následuje " DE " obalené v odpovídajícím půlkruhu . To znamená, ževýrobek byl vyroben s zařízení používají k výrobě mléčných potravin stejně .
2

Podívejte se na jednotlivé značky, které jsou známé nezařadit mléčné výrobky . Společnosti jako Nu - World Foods , aby mléčné bez plochých pečivo, cereálie , občerstvení a vedlejší jídla s amarantu , celá zrna , která je s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny . Můžete také zkusit Bake'hmm Bagels . Jsou to košer a vegan , což znamená, že jsou vyrobeny bez živočišných produktů . Zkuste také bagely , granolas , sušenky a snack bary provedené užívat si života Foods . Jsou mléčné zdarma . ( Odkaz na svých internetových stránkách v níže uvedených zdrojích vidět , kde si můžete koupit produkty Nu - World Foods , Bake'hmm Bagles a užívat si života jídla ) .
3

Zkuste pita , tortilly , nebo indický naan místo pravidelné chleba . Můžete je použít stejně jako byste používali běžný chléb; ale oni jsou obvykle bez jakýchkoli mléčných výrobků nebo derivátů . Ujistěte se, že podívat se na složku .
4

Podívejte se v oddělení pekárny nebo chleba uličky vašeho obchodu pro místní pečené bio chleba . Více než pravděpodobné , budou tyto chleby být provedeny bez mléka a mléčných výrobků nebo derivátů . Ujistěte se, že podívat se na složku .