Jak se vzdát umělých sladidel

Jiné než chuť , není tam žádný přínos pro náročné umělá sladidla , protože existuje mnoho důvodů, proč nemají podporu dobrého zdraví . Chcete-li začít s , které často vedou k nárůstu tělesné hmotnosti ve které narušují schopnost těla rozluštit jídlo je skutečnou sladkost , což vede k overindulgence . Potíž je v tom , že se jim až je těžší, než se zpočátku zdá se , jak jsou obsaženy v mnoha potravinářských výrobků prodávaných dnes . Chce to víc než pouhé vzdání se pakety na stole restaurace . I když je to náročné , aby jim vystřihnout z vaší stravy , není to nemožné . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem postupně . Například , začít tím, že se vzdají paketů sami . Jak již bylo zmíněno , umělá sladidla se vyskytují v mnoha produktech , takže přestat kouřit absťák najednou se může ukázat být ohromující . Poté, co jste si vzali tento první krok , začněte vysekávání jiné věci , jeden po druhém , jako jsou dietní sodu jeden týden bez tuku sladkostidalší .
2

Vyměňte každou ušlých položku zdravého člověka . Jeden obyčejný chybný krok se vzdát špatných návyků je nahradit něčím jiným nezdravé . Ať se stane cokoliv , nemusíte se rozhodnout pro pravidelné cukru v kávě namísto umělé sladidlo . Místo toho , začlenit sladké plody ve vaší stravě , jako je ananas nebo banány .
3

Přidat zdravé sladidla do svého jídelníčku , jako stevia . Je toširoce přístupné bylina, která je stokrát více sladké než cukr . Nicméně , na rozdíl od umělých sladidel , je to zdravější v tom, že nebude házet játra a slinivku pro smyčce , a nemění zpracování v mozku a chutě . Plus , je to prakticky bez kalorií .
4

Stock se na bílkoviny . Nepřehánějte to tím, cpe na maso milovníka pizzy , ale ujistěte se, že máte dostatek zdravých libové maso , jako ryby nebo kuře . Také , rostlinné proteiny , jako fazole a brokolicí fungovat stejně dobře . Podle Susan Dopart , dietologem , který pracuje pro Huffington Post , je tozdravý způsob, jak zaplnit a snížit touhu svého těla pro sladkosti .