Co jíst Trigger Hubnutí

Když se snažíte zhubnout ,to nejlepší, co někdo může udělat, je zkombinovat zdravou stravu s pravidelným cvičením režimu . Je tověc dělat zdravou rovnováhu mezi kalorickým příjmem a rychlosti metabolismu . Cvičení jenejlepší způsob, jak zvýšit váš metabolismus , ale proč pro něj nepřidat se , že tím, že jí potraviny, které mohou podpořit ji s sebou ještě více ? Ryby
Ryby jsoujedinečné jídlo , protože mají omega - 3 mastné kyseliny .

Ryby jsouskvělým zdrojem omega - 3 mastných kyselin . Ty mohou měnit hladiny triglyceridů v těle a případně nižší krevní tlak . Další plus konzumace ryb je , že jevýborným zdrojem bílkovin , kterétělo potřebuje k budování svalové tkáně . Pokud si nejstefanoušek ryb , se rybí olej doplňky . Technologie má za sebou dost daleko k odstranění " rybí říhání " , že to může někdy vyvolat .
Celá zrna
Nezapomeňte, že " multi - grain " není totéž jako " celek obilí . "

Celá zrna jsou odlišné od rafinovaných obilovin v tom,otruby a klíčky nebyly frézovaných pryč . Konzumace tohoto druhu zdravé vlákniny může snižovat hladinu LDL , nebo " špatného" cholesterolu v těle . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako celá zrna , také se budete cítit plnější . Jen nenechte postoj " je to zdravé , takže můžu jíst víc " dostat do cesty . Při nákupu zkontrolujte nutriční informace, vidět, že " celozrnný " nebo " celozrnný " je uvedena; obchodníci mohou být záludný v názvech výrobků .

Chili Peppers
Zvyšte teplo ve vaší stravě .

Jsou tozelenina , ale ještě důležitější je , že jsouhorké . Chilli papričky obsahují kapsaicin , který jim dává ten horký chuť . Podobně jako omega - 3 mastných kyselin , kapsaicin může snížit hladiny triglyceridů v těle . Studie ukazují , že konzumace kapsaicinu může dočasně zvýšit rychlost metabolismu člověka o 8 procent . To je takéobyčejná součást hubnutí doplňků; tak , aby topravidelný přírůstek do vaší diety vaření chilli papričky na pravidelném základě .
Káva
Nenuťte vaše káva kalorií těžké se smetanou a cukrem .

Kromě mají velmi málo kalorií ,obyčejný šálek joe má také kofein . Kofein stimuluje mozek takovým způsobem, že zvyšuje boj nebo útěk instinkt těla . To energický pocit, dostanete od kofeinu vás udrží aktivní , a tím vám pomůže spálit více kalorií . S kávy před cvičením jeskvělý způsob, jak dát vám, že tlak na práci vaše tělo těžší . To začíná řetězová reakce : čím více pracovat ,více vaše tělo rozkládá se dolů a musí se spálit kalorie obnovit

.