Co se stane, když jsem pití více než dva litry vody ?

Doporučená denní příjem Osoby vody je často citován jako přibližně 1,5 - 2 litrů denně . Nicméně , přesahující toto obecně nepředstavuje žádnou hrozbu pro zdravého člověka , a požadavky na vodu se může lišit od člověka k člověku v důsledku mnoha faktorů . Přestože pití obrovské množství vody může být nebezpečné , pít příliš málo vody, jemnohem častější a pravděpodobné nebezpečí . Doporučený příjem

Ve většině případů , jak se 2 litry vody a více každý den se doporučuje Institute of Medicine . Existuje jen málo nebezpečí, ve pít více vody , než je nutné . I když denní potřeby určité osoby může lišit v závislosti na hmotnosti a úrovně činnosti , je lepší být na bezpečné straně pitné příliš mnoho vody , čímž se zabrání dehydrataci . Voda intoxikace dochází pouze při pití obrovské množství vody , a je nepravděpodobné, že by se stalo náhodou .
Intoxikace vodou

vody intoxikace nastává, kdyžčlověk spotřebuje tolik vody , že koncentrace elektrolytů v těle se stává nebezpečně nízká . To může vést k fatálním srdce a mozku abnormality . Nicméně, toto by vyžadovalospotřeba výrazně více , než člověk může pohodlně pít během jediného dne , a to i poté obtížné dosáhnout , pokud vaše ledviny správně fungují . Zatímco intoxikace vodou jevelmi reálné nebezpečí , že je mnohem méně pravděpodobný než dehydrataci .
Dehydratace

Dehydratace dochází, když tělo není přijata dostatek tekutin . Jak je dostatečná hydratace nezbytná pro téměř všechny tělesné systémy fungovat , může delší doba dehydratace způsobit vážnou újmu na těle a dokonce i smrt . Krátkodobé dehydratace může způsobit letargii , sucho v ústech a nízký krevní tlak . Z tohoto důvodu je důležité, aby se alespoň doporučené 2 litry vody nebo tekutin denně .
Faktory životního prostředí

tepla a fyzická aktivita může způsobit, že tělo ztrácet vodu rychlejším tempem , než je obvyklé , většinou prostřednictvím potu . V horkém počasí nebo při fyzické aktivitě , je důležité, aby i nadále hydratovaná , takže překročení doporučených 2 litry vody je zvláště důležité . Ve všech případech , je cílem nahradit vodu ztracenou z potu nebo močení . Každá situace, která by mohla vést ke ztrátě tělesných tekutin, by měli být léčeni s opatrností pitnou další vodu .