Dietní hodnocení Nástroje

Paliva vaše tělo na aktivitu , hubnutí , přibývání na váze , nebo pro optimální zdraví vyžaduje pozornost k detailu . Chcete-li , aby se zabránilo nedostatky nebo přebytek příliš mnoho mikro nebo makro živin , mohou nástroje pro hodnocení pomoci . Přečtěte si, jakkvalitu a množství denní příjem zápasů doporučených denních dávek . Získejte tipy , jak můžete zlepšit . Seznamte se vaše potřeby energie pro váš aktivní životní styl . Váš stav výživy je jen tak dobrý , jak své znalosti o tom, jak vaše další volba potravin zapadá do vašich stravovacích potřeb. Hodnotící nástroje mohou poskytnout zpětnou vazbu , kterou potřebujete , aby co nejvíce z vašich denních možností . Typy
Denní deníkových záznamů , které zvyšují povědomí o typech a množství potravin, které jíte jsou jednoduché nástroje pro hodnocení .

nástroje Dietní hodnocení může být tak jednoduché, jak udržet denní jídlo deník . Mohou být tak podrobná jako porovnávání počítač vstoupil příjem na doporučené denní dávky a naučit se, jak byste mohli být ovlivněny nedostatky nebo výstřelky a co dělat o tom . Devadesát osm procent z národních Weight Control registru účastníků - to znamená, že lidé , kteří přišli o 30 liber nebo více , a stále ji více než jeden rok - zpráva poté změněn jejich příjem zhubnout . Nástroje pro hodnocení ukazují, jak můžete provádět změny ke splnění vašich cílů .
Výhody
přesný odhad množství a kvalitě potravin , které jíte vám umožní činit informovaná rozhodnutí .

Američané mají tendenci podceňovat množství potravin, které jíte . Vaše strava může zlepšit jednoduše tím, že vědomě sleduje množství a druh jídla , které jíte . Můžete určit množství a kvalitu svého jídelníčku , a to, zda odpovídá vašim požadavkům činnosti a splňuje požadavky pro dobré zdraví . Informace vám může poskytnout základ pro provedení změn . To může sloužit jako snímek o tom, jak to děláte v této chvíli .
Funkce
základě posouzení dietárního živin se výzkum provádí na jednotlivých potravin .

Dietní posouzení zahrnuje vše od záznamů potravin nebo deníky , dietních připomíná , dietní historie a pozorovaných příjmu , k chemické analýzy duplicitních sbírek potravin konzumovaných . Hloubka informací, které chcete ze svého posouzení , a jak máte v plánu jednat o tom , pomáhá zjistit, jaký typ hodnocení si vyberete . Nástroj on-line hodnocení MyPyramid Tracker jeuživatelsky příjemný , volný způsob, jak dostat nutriční zkontrolovat . Odtud můžete určit, jak a pokud budete mít další krok . Usilovat o podporu dietologem nebo na výživu pro další zakázku nutriční podporu .
Process
Dietní hodnotící nástroje jsou jen konečky prstů pryč .

Pro nahrávání svůj denní příjem v deníku , začít se svým notebookem nebo notebooku . Nová aplikace na vašem telefonu může být v - souladu s vaším životním stylem . Doporučuje seminimálně třídenní odvolání získat dobrou představu o svých typických zvyků a nahlédnout do vašeho průměrného příjmu . Zvažte, včetně informací , jako je denní dobu , vaše úroveň hladu , prostředí, ve kterém jste jedli , a jak plně si byl následující jídla a občerstvení . Přečtěte si deník s výživou nebo odborné způsobilosti pro koučování . Pro více in-hloubkové analýzy , zadejte své demografie a cíle do výživy tracker , pak zadejte vaši každodenní informace příjmu potravy získat konkrétní zpětnou vazbu o živiny a roli , kterou hrají . Z trackeru se dozvíte nejen to, co děláte a jak se zlepšit , ale proč je pro vás důležité .