Jak zvýšit váš krevní hladina železa

Pokud jste byli u doktora , měl testovat vaše krev , a bylo řečeno, že máte nízkou hladinu železa , nebo dokonce anémii , musíte vědět, strategie ke zvýšení hladiny železa . Test hemoglobin ukazuje hladinu železa v červených krvinkách . Hemoglobin buňky jsou důležité, protože přenos kyslíku v těle a železo je potřebné k vytvoření hemoglobin . Železo přichází z potravin, které jíme , a tak zvyšuje hladinu krevního železa má co do činění s stravovacích návyků . Nepokoušejte se samoléčby chudokrevnosti z nedostatku železa . Zůstat v péči svého lékaře o tomto vážném stavu . Pokyny
1

konzumovat železo - bohaté potraviny, jako jsou červené maso , železo obohacené cereálie, vejce , tmavě zelená , listová zelenina , fazole a sušené ovoce . Za účelem zvýšení hladiny v krvi železo , je třeba konzumovat více železa v potravě .
2

Konzumujte potraviny bohaté na vitamin C současně , že konzumují železa - bohaté potraviny . Vitamin C je známo, že zvyšují vstřebávání železa ve střevě .
3

Pod advisement svého lékaře a dietologa , se železnou příplatek, pokud všechny ostatní dietní metody se nepodařilo zvýšit vaše hladina krevního železa . Toto jeposlední možnost a měl by být jako takový . Usilovat o změny prostřednictvím stravy jako první . Poraďte se s dietologem znát přesné dávkování vzít .