Proč jevyvážená strava Důležité

? Se všemi stravy módy , potravin a programů na trhu , je snadné zaměnit zdravou stravu s dietou čistě na hubnutí . Důležitost vyvážení stravy může být měřena v imunitním systému organismu , stejně jako zubní , fyzické a duševní zdraví . Prevence /Solution

imunitní systém chrání a chrání proti bakteriím , virové infekce a dalších škodlivin . Podle Cleveland Clinic ,imunitní systém může být opevněno rostoucí antioxidantů , živin a stopových prvků . Oslabený imunitní systém vás nechá náchylné k onemocnění a onemocnění .
Rizika cukr

Sladkosti přidat žádnou výživnou hodnotu do svého jídelníčku , a je-li vaše strava obsahuje potraviny nebo nápoje s vysokým obsahem cukru , které mohou přispět k zubní problémy , jako je například zubní kaz . Navíc ,strava s nedostatkem vápníku a hořčíku může rychle vyústit v problémy se zuby .

Vliv stravy na všeobecné zdravotní

fyzické a duševní účinky špatná strava jsou obrovské . Od srdeční choroby na migrény , strava může přispět k široké škále zdravotních problémů . Naproti tomu , jak se na vyvážené stravy může mít významný rozdíl v podmínkách , jako je cukrovka , poruchy trávení , deprese a poruchy hyperaktivity .
Identifikace

denního příjmu potravin by měl být měřen proti americkým ministerstvem zemědělství v potravinové pyramidě . Pyramida jediagram , který ukazuje , kolik porcí jednotlivých skupin potravin byste měli zahrnout do svého každodenního jídelníčku . Používá se ve spojení s vašich individuálních výživových směrů , jak je stanoveno lékařem , můžepotravinová pyramida pomoci cílové oblasti , kde se vaše strava je nedostatečná . Najít odkaz na pokyny ve zdrojích .
Potenciální

Stres , nedostatek spánku a nadváha přispívá k mnoha zdravotních problémů . Strava vhodně rozděleny mezi základní skupiny potravin má navíc potenciál ke snížení stresu , zlepšení spánku , zvýšení energie , a pomůže vám udržet si ideální váhu .