Jak vypočítat procenta denních hodnot

Pokud máte pocit, že nejste jíst zdravou stravu , měli byste se podívat na denních hodnotách , kolik byste měli jíst určitých živin . Chcete-li zjistit , kolik procent z těchto živin se spotřebovává , co potřebujete vědět o částku, kterou by měl jíst ( viz zdroje) . Pak , při pohledu na balíku potravin štítku , můžete vidět , kolik živin se vlastně dostat z této potraviny . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na počet gramů , že vaše denní hodnota by měla být . Předpokládejme například, že chcete zjistit procento denní hodnoty bílkovin pro večeři . Doporučená denní protein je 50 g .
2

Přečtěte si štítek na jídlo a najít množství živin gramů jídlo má . V tomto příkladu předpokládejme, že večeře má 10 g bílkovin v jedné porci .
3

Určete , kolik porcí večeře jsi měl . Štítek jídlo vám řekne, jak velképorce je . Pak můžete určit vaše porce porovnáním , kolik jste jedli , kolikjediné porce je . V tomto příkladu předpokládejme, že je to dva .
4

Vynásobte částku v gramech jídlo má v jedné porci podle počtu porcí . V příkladu , 10g krát dvě porce odpovídá 20g .
5

Rozdělte gramů požívané doporučené denní množství . V příkladu , 20 g děleno 50 g se rovná 0,4 nebo 40 procent .