Dotazy týkající se potravinové pyramidy

" Food pyramida " jefráze často slyšet ve vztahu k výživě a zdraví . Ale co jepotravinová pyramida ? Jak sepotravinová pyramida vytvořena , a proč je to důležité pro naše zdraví ? Co jepotravinová pyramida ?

Potravinová pyramida , známá jako MyPyramid od roku 2005 , jeoddělení Spojených států zemědělství je doporučenou zdravé výživy vodítko . V návaznosti na návrhy potravinové pyramidy by údajně vedlo k lepší výživě a zdraví .

Potravinová pyramida se skládá ze sekcí, které reprezentují zrna , zeleninu , ovoce , oleje , mléka a mléčných výrobků a masa /drůbeže /ryb /fazole /vejce /matice - nebo proteiny . Pyramida sama o sobě jemnemotechnická pomůcka učení , která představuje tyto potravinové skupiny vvizuální , která dělá zapamatování informací snadnější .
Jak sepotravinová pyramida Vytvořeno ?

Jídlo pyramida je založen na denních doporučených výživových doporučení USDA . Mezi potraviny zařazené na pyramidy a doporučený počet porcí z každé skupiny potravin mají za cíl zajistit , aby spotřebitelé dostávali nezbytné živiny pro dobré zdraví .

Vzhled potravinové pyramidy odráží množství porcí navržených od sebe potravinářské skupiny - tedy zrna , které jsou doporučeny ve větším počtu porcí , zobrazí se na dno, kdepyramida je větší , zatímco soli a tuků , které jsou doporučené , které mají být použity střídmě , zobrazí se v horní


Proč PoužitíFood Pyramid Důležité pro mé zdraví ?

lidské tělo potřebuje určité množství živin , jako jsou vitamíny a minerály , aby fungovala . Potravinová pyramida je navržen tak, aby se tyto živiny snadněji tím, že je pro vás jednodušší si pamatovat .

Všichni jsme slyšeli frázi " vyvážené stravy . " Potravinová pyramida představuje tuto rovnováhu . Potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály , jako je celá zrna , ovoce a zeleniny , se objeví na velkém konci pyramidy , protože většina z vaší stravy by se měla opírat o těchto potravin . Potraviny, které jsou méně důležité funkce vašeho těla , jako jsou tuky a cukry , se objeví v malé konce , protože vaše strava by měla obsahovat méně těchto potravin . Stručně řečeno , pomocí potravinové pyramidy zaručuje, že jste se krmit své tělo , co je potřeba pro zdravé fungování .
Jak používat potravinové pyramidy ?

Potravinová pyramida je dietní výběr jednodušší díky jejich prezentaci ve snadno - to-následovat formátu .

při plánování jídla na celý den , pomocí potravinové pyramidy , aby vaše jídlo výběr . Například : protožepotravinová pyramida doporučuje šest porcí obilovin za den , může si vybrat , aby si dva plátky celozrnného chleba jako součást snídaně ,porce popcornu na svačinu , porce hnědé rýže s obědem a večeří který obsahuje špagety a salát s celými sušenky zrna .
Kde mohu získat více informací o potravinovou pyramidu ?

MyPyramid.gov jenejlepším zdrojem informací o potravinová pyramida ( viz sekce Zdroje ) . Vytvořil USDA , MyPyramid.gov vám umožní prozkoumat součásti potravní pyramidy , a vytvořit pyramidu , která je určena pro vaše stravovací potřeby .

Pokud potřebujete další informace , obraťte se na místní zemědělské pobočky úřadu , nebo dietologem , který vám může pomoci s použitím potravinové pyramidy vytvořit jídlo plán, který je pro vás to pravé .