Výživa v rozvoji předškolního

Potraviny a výživa jsou základem růstu a vývoje dítěte . Když jdou děti bez potřebných živin ,tělo postrádá imunitu a nemůže opravit sám . Dobrá výživa je také důležité pro kognitivní vývoj dítěte . Na základě zprávy Mezinárodní Food Research Policy Institute základě , špatně živené děti mají často zpoždění v motoru a kognitivní vývoj a jsou náchylnější k chronickým onemocněním . Vybíravé jedlíky

Děti jsou často vybíravé jedlíky jedna-čtyřirok věku , který může dělat to obtížný pro rodiče , aby se jejich dítě se dobře najíst . Rodiče by měli umožnit dětem objevovat nové potraviny na podporu správné výživy . Nalezení zábavné způsoby, jak připravit jídlo může pomocivybíravý jedlík překonat své zaváhání .
Rodiče jako Role Models

Je důležité působit jako vzor pro správné výživy , a to nejen tím, že jí vyváženou stravu , ale také tím, že poskytuje širokou škálu potravin, které mají dítě . Tím, že jí stejné zdravé potraviny, které váš syn nebo dcera jí bude poskytovat dobrý model výživy . Vytváření zdravých potravin volby , jako kus ovoce na občerstvení přispěje k posílení správné výživy .
Jídla Struktura

mít strukturovaný ulovíme se všichni sedí u stůl a nenechtedítě hrát u stolu . Jídla mohou býtchaotický čas , ale ujistěte se, že vaše dítě má specifická pravidla následovat , a ví, co jsou pravidla mohou jídla méně stresující pro každého . Pravidla mohou obsahovat žádnou televizi a ne vstávat od stolu během jídla . Posadil se společně na jídlo může také snížit množství zpracovaných nebo rychlého občerstvení .
Které se děti výživné volby

výživy v raném dětství mohou často vytvářet pozitivní studijní příležitosti pro rodiče i děti . Toho lze dosáhnout zapojením je v obchodě s potravinami , což je takédobré místo pro výuku dětí , co ovoce nebo zelenina dělat dobrá rozhodnutí , jakož i další zdravé potraviny . Je důležité, aby rodiče vědět o výživě , protože děti budou pravděpodobně ptát proč . Pro některé , zlepšení výživy může být tak jednoduché, jak pomáhat jim podílet se na výběru potravin a přípravu . Tvorba Stravování hands - o činnosti , a to zejména na tři až čtyři roky věku , může zvýšit jejich zájem .
Obavy ohledně nákladů

Pokud náklady na stravu jeproblém , existují programy, k dispozici , které pomáhají minimalizovat náklady zdravých potravin pro rodiny s dětmi . Je také možné snížit náklady na stravu výběrem potravin, které jsou v sezóně nebo mražených potravin, které nemají žádné přísady , včetně cukru nebo zbarvení .
Správné potraviny na

Podle oddělení Spojených států zemědělství , po dvou let , děti potřebují jíst stravu, která se skládá z celých zrn , ovoce , zelenina , libové bílkoviny , mléčné výrobky , které mají vysoký obsah vápníku a některých olejů . Tuk příjem by neměl být omezen dříve, než dvou letech . V době, kdydítě otočí pět , by měly být náročné, méně s vysokým obsahem tuku potraviny s jejich příjem tuku nejvýše 30 procent jejich denního příjmu kalorií . Je důležité, aby rodiče povzbudit děti jíst vysoké železné potraviny , jako je libové červené maso a mléčné výrobky , jakož i zeleniny s vitaminem C , které pomáhají vstřebávání železa .