Fiber - potraviny bohaté na batolata

Fiber - potraviny bohaté jsou dobré pro každého . Dokonce i batolata mohou mít prospěch ze zdravotní výhody vlákna . Jedna věc, která jí vlákniny dělá, je zaplnit žaludek , což pomáhá vyhnout se přejídání . Výuka je dítě zdravé způsoby, jak jíst v mladém věku může pomoci jim lépe jíst jako dospělí . Snídaně Potraviny s vlákninou

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu a je skvělý snídaně jídlo pro batolata . Je teplý a měkký , takže je i pro ně snadné jíst . Celé vafle obilí přelité čerstvým ovocem dá batole dvojitou dávku vlákniny . Bobule , které jsou považovány za dobré zdroje vlákniny patří jahody , maliny a borůvky . Podívejte se na obiloviny vlákno bohaté děti ' pro batolata . Ty budou obsahovat zrna , jako je kukuřice a rýže .

Vlákno v době obědů a večeří

Vyberte celá zrna , jako obecné pravidlo . Celozrnné těstoviny a celozrnné chleby bude obsahovat více obsahu vlákniny než bílé pečivo a těstoviny . Čočka polévky a luštěniny, jako jsou fazole a zelené fazolky , jsou bohaté na vlákninu . Brambory obsahují dostatečné množství vlákniny . Udělat domácí hranolky pro zdravé vlákniny bohaté na léčbu , že každý by batole vychutnat .

Jiné vlákno potraviny bohaté

Ostatní vlákno - bohaté potraviny lze nalézt v mnoho různých kategorií potravin . Sladké brambory a sladké brambory jsou velké zdroje nebo vlákno . Zelenina a ovoce , jako například řepa , dýně , avokádo a červené papriky jsou také dobrým zdrojem vlákniny . Listová zelenina , jako je kapusta , chřest , špenát a růžičková kapusta může dát batole zdravou dávku vlákniny . A pro svačinu čas , podívejte se na sladké ovoce, jako jsou kiwi , meruňky, jablka , pomeranče a banány pro vlákna .
Fiber Potraviny se vyhnout

Mrkve jsou bohaté na vlákninu , ale může býtnebezpečí udušení pro malé děti . Totéž platí i pro matice , jako je Brazílie matice . Chilli papričky jsou bohaté na vlákninu , ale batolata by neměla být krmena kořeněná jídla , která by mohla narušit jejich žaludky .