Zdravé děti Vaření nápady

Vaření zdravé jídlo pro děti zahrnuje specifické metody vaření a přípravu techniky . Je také důležité, že používáte ty správné tuky a oleje při vaření zdravých jídel pro děti . Vyhněte se vaření se sádlem nebo jiným hydrogenovaných olejů . Místo toho , vařit s extra panenským olivovým olejem , kokosovým olejem nebo oleji z hroznových jader . Použijte skutečné máslo, místo margarínu nebo jiné imitace másla produkty . Organické jahody Palačinky

Prodám organické pancake mix a jedno políčko organických jahody . Důkladně umýt jahody a nakrájíme na ovoce do bite- size kousky . Smíchejte jahody do těsta na palačinky . Vařit palačinky na pánvi s 2 lžíce . z Hroznový olej , kokosový olej nebo skutečné máslo dozlatova . Top s organickým javorovým sirupem a podáváme. Skartovat palačinky a děti jíst toto jídlo , které jsou 2 roky starý nebo mladší dohlížet .
Mandle a celozrnný mouky Pečené kuřecí nudličky

Spíše než fritování kuřecí proužky pro vaše děti , aby se jim něco zdravější , jako jsou mandle a celozrnný mouky kuřecím masem . Časopis " dobře jíst " říká, že to jídlo má polovinu tuku jako tradiční obalované kuřecí nabídek . Prodám slivered mandle a nakrájíme je na ještě menší kousky ručně nebo v mixéru . Smíchejte mandle v misce s celou pšeničné mouky . Použijte pečivo štětcem naneste tenkou vrstvu olivového oleje čerstvé nebo rozmrazené kuřecí prsíčka proužky . Roll kuře do mandlí a směs mouky , dokud není zcela pokryt . Posypeme více směs na vrcholu , pokud se vám líbí . Pečeme kuřecí proužky , dokudjídlo je zlatohnědá a dobře udělal . Otevřete střed kuřete , aby se ujistil, že je plně vařené před podáváním . Nepoužívejte sloužit tento pokrm na děti do 2 let z důvodu nebezpečí udušení .
Chicken Wrap

Vytvořte si dítězdravé česnek kuřecí zábal na oběd . Vařit kuře v pánvi s 4 lžíce . olivového oleje , dokud není dozlatova . Přidejte jeden stroužek nasekaného česneku na kuře , jak je to vaření , pokud vaše dítě má rád česnek . Nechtekuře vychladnout a nakrájíme ji na bite- size kousky . Shredkuře , pokud jste krmení děti do věku 2 . Smíchejte kuře v misce s strouhané karotky , okurek a římský salát . Zabalit kuře a zeleninová směs na špenátovém obohacené tortilla zábal .
Dušená brokolice s Low - Fat White čedar

použijte pečivo štětcem naneste tenkou srst másla na vypraného brokolicí . Vařit brokolici v parníku , dokud je vlhké a měkké. Umístěte brokolice na desce a skartovat nízkotučným bílým sýrem čedar na vrcholu . Vyberte si bílé čedar , protože je bez přísad a žluté barvivo tradiční čedar má . White čedar má stejnou chuť bez dalších věcí, které děti nepotřebují . Oni mohou ještě dostat vápník a bílkoviny z bílého čedaru . Brokolice je také vysoký obsah vitamínu A , železo , vápník a další minerály .