Dobré Diety pro děti

Exponenciální růst a vývoj se v průběhu dětství . Pro podporu dětských těla během tohoto přechodného období , děti potřebují dostatek těch správných živin a ze všech správných zdrojů . Ačkoli tam jemoře poradenství k dispozici , pokud jde o dobrou stravu pro děti , je třeba vzít v úvahu při stanovení takového dietu několik klíčových myšlenek . Tuky

Tuky jsoudůležité potraviny do jídelníčku dítěte . Jakonezisková Weston A. Cena Nadace poukázal na to , tuky - zejména Demonized nasycené živočišné tuky a cholesterol - mají zásadní význam pro mozek a tělesného vývoje v období dospívání . Ve skutečnosti , tyto tuky jsou tak důležité v jídelníčku mladých lidí , že kalorie v lidském mateřském mléce jsou více než 50 procent z tuků . Nejlepším zdrojem tuků pro děti jsou máslo , mléčné výrobky smetana , plnotučné mléko , sádlo , lůj , kokosové výrobky a masné tuky , s avokádo a olivový olej po ne příliš daleko za sebou . Cena Nadace tvrdí, že rostlinné tuky (např. řepka a sojového oleje ) , stejně jako hydrogenované tuky , se nehodí pro všechny lidské bytosti , zejména děti , a je třeba se vyhnout .
Škrob

Podle nutriční vědec Aajonus Vonderplanitz , škroby jsou používány v těle především vázat a neutralizovat nadměrné hormony , jako je například adrenalin , které dělají děti tak hyperaktivní a nervózní . I kdyžnejlepší lék na hyperaktivitu je cvičení , jíst škroby může se dále pomoci uklidnit děti - a to zejména v situacích, kdy je skutečně nezbytné,navíc pomoc , jako když se snaží dělat domácí úkoly . Škroby může být buď spotřebován syrové ve formě surovin ořechů nebo vařené ve formě brambory nebo chlebem .
Real, Whole Foods

Děti jsou nejzdravější když konzumují skutečné , plnohodnotné potraviny , stejné potraviny, které jejich velké , prarodiče by se uznaly jako jídlo . Tyto potraviny jsou plné tuku mléka a mléčných výrobků , vajec , masa , kokosový olej , ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a nezpracované a syrových potravin obecně . Čerstvé , syrové potraviny jsou obzvláště výhodné .
Poznámka: Na Zelenina

zelenina a /nebo zeleninové šťávy by měly být konzumovány v menším množství . Podle Vonderplanitz , zelenina a zeleninové šťávy po - alkalize dítěte přirozeně kyselé trávicí trakt , by byla ohrožena trávení kyselých potravin a potravin živočišného původu správně . Když jíst vařené nebo zpracované stravy , i když mírné rostlinného nebo spotřeba šťávy mohou být prospěšné i pro prevenci zácpy , a proto by měly být podporovány .
Vitamin A &D

Vzhledem k tomu, vitaminy A a D jsou tak důležité pro správný růst a vývoj , stejně jako oční a zdraví kostí , strava dítěte by měla vždy obsahovat tyto živiny v mírném množství . Nejlepším zdrojem vitamínu A jsou játra ( zejména hovězí játra ) , olej z tresčích jater , měkkýši ( ústřice jsou nejlepší ) , a červené a oranžové ovoce a zelenina . Nejlepším zdrojem vitamínu D je olej z tresčích jater , všechny divoké mořské plody a vejce , mléko , sádlo a ze zvířat chovaných na pastvinách ( které jsou vystaveny velkým množstvím slunečního záření ) .
Sweets

Podle Weston A. Price Foundation , stejně jako Ramiel Nagel , spisovatel Cure zubního kazu : Heal a prevenci dutin s výživou, zpracovávat cukr - zejména bílý rafinovaný cukr a vysoký ovocný cukr sirup zrna - jsou odpovědné pro mnoho zdravotních problémů a nerovnováh , včetně zubního kazu a růstu a otázky rozvoje u dětí . Je to nejlepší pro děti jíst ovoce a syrové , nevytápěné med v místě zpracovaných cukrů a sladkostí , nebo aby zpracované cukry na minimum .