DIY Detox Dieta

detox může být dokončena bez nákupu drahé detoxikační sady . Ve skutečnosti ,DIY detox může obsahovat nic jiného než čerstvé ovoce, zeleniny a bylin . Takovástrava je navržen tak, aby očistit tělo toxinů a tuků, které byly buď spotřebovány nebo absorbovány , takže vás vypadat a cítit zdravější , dovnitř a ven . Podle " The Complete Illustrated Book of bylin , " řekl jeden týden jedobré množství času ke spuštění detox . Věci, které budete potřebovat
2 lžičky sušené pampelišky
1 lžička sušeného červeného jetele
1 lžička sušené vojtěšky
1 lžička citronové kůry
2 šálky vařící vody
Čerstvé ovoce
Fresh zelenina
čerstvé citronové
vody
Zobrazit více Instrukce dovolená 1 některé čaje jsou vhodné pro očistu těla .

pít detoxikační čaje každý den po dobu trvání DIY detox . Podle " The Complete Illustrated Book of bylin , " pampeliška jevynikající detoxikační prostředek . Vařte 2 lžičky sušené pampelišky , 1 lžička sušeného červeného jetele , 1 lžička sušené vojtěšky , 1 lžička citrónové kůry ve dvou šálků vody , napětí a pít . Tento čaj může být v chladu a zahřeje v případě potřeby . Kniha naznačuje pitné dvě až tři skleničky denně .
2 Plody jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty .

Jezte potraviny bohaté na vitamíny a minerály podle pár kousků čerstvého ovoce a zeleniny . The Washington Post v článku " Detox po prázdninách " navrhuje , včetně čerstvě vymačkané pomerančové šťávy a ovoce , stejně jako jahody , se snídaní . Oběd by měl být bohatý na zeleninu , a tak by měl večeře . Pro bílkovin , přenést na maso a jít na ořechy . Ořechy jsou bohaté na dobré tuky a dát tělu energii .
3 Kouření dává škodlivé toxiny v těle .

Vyhněte se všem zpracované , slané a sladké potraviny během celého detox , jak se představí toxinů v těle . Během detox Nepijte kofein nebo kouře - buď . To porazit účel zdravého opakovací
4 Voda je tak osvěžující a hydratační .

Pijte hodně vody s čerstvým citronem . Citron působí jako přírodní čistící prostředek , říká: "Illustrated Encyclopedia of Healing prostředky . " Každý by měl vypít alespoň osm 8 - unce sklenic vody každý den , jak zůstat zdravý a vyhnout se dehydrataci . Během detoxikační režim je mnohem důležitější , aby zůstali hydratované .